【导读】：当我们每天睁开眼睛的一刹那，眼睛就开始一天的工作了。如果长时间玩手机或是对着电脑工作，都容易造成眼睛干涩的问题。如果你还不了解的话，赶紧看看本文恶补一下。
造成干眼症的原因有哪些？
眼角膜会分泌水份来保护眼睛，只要常眨眼，就会分泌泪水。但是，一旦眼睛紧盯屏幕，眨眼次数减少，就容易使得眼泪分泌减少，而且一直睁着眼，也会使眼泪蒸发快，都是容易造成干眼症的原因。
另外，隐形眼镜族与经常化烟熏妆的女性也很容易出现干眼症。主要还在于隐形眼镜族多是配戴软式隐形眼镜，而软式隐形眼镜会吸泪水，再加上软式隐形眼镜的直径大，会摩擦到眼皮内侧，伤害到皮脂腺，进而影响泪水分泌。至于烟熏妆则是会阻塞刺激到眼睛的皮脂腺，使泪水分泌不够，因而易于形成干眼症。
干眼症的危害有哪些？
出现干眼症不只是眼睛会干涩，还会怕光、怕风、易流泪及眼睛模糊。因为干眼症会使眼泪分泌不足，以及使眼角膜外表不均匀，这时会导致光线进入眼睛时产生折射，就会让人怕光，且有怕风易流泪的情况，甚至会有眼睛痒、红眼等过敏症状。
干眼症该如何治疗？
对于长时间紧盯屏幕或是隐形眼镜族所造成的干眼症，通常在治疗时会开给人工泪液，早期只有补水的人工泪液，目前则是有补水又补油脂的人工泪液，因为隐形眼镜族与化烟熏妆出现的干眼症，常伴随皮脂腺分泌油脂不足，因而需要含油脂的人工泪液。油脂分泌旺盛的油性体质的人，反而会因过度分泌的油脂造成皮脂腺阻塞，也需要含油脂的人工泪液。
要注意的是，当隐形眼镜族要点人工泪液来缓解干眼症时，因为人工泪液含有防腐剂，所以应拿掉隐形眼镜后再来使用或选择不含防腐剂的人工泪液，若是严重的干眼症病人，需要每一小时点一次人工泪液时，应选择不含防腐剂的人工泪液。
如何预防干眼症？
想要预防干眼症上身，也有方法可依循。除了应减少3C产品的使用外，应每半小时，眼睛就要休息，也可多眨眼来分泌泪水，此外可热敷眼睛，而且睡眠应充足，根据研究显示，睡不好会使泪水分泌不够。另外在饮食上多摄取深海鱼类，因为深海鱼含有丰富的Omega-3，或是补充omega-3保健食品，也可减少干眼症发生机率。
