【导读】：现代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说，睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。如果入睡困难的话，可以参考小编的助眠神方，让你睡一觉更美！
你知道怎么样在睡前花五分钟也能让自己快速进入睡眠状态吗？
让房间充满乳香的香气
你知道味道也有办法影响我们的睡眠品质吗？根据研究指出，乳香的香味能帮助我们入眠，让睡眠更稳定。这个味道也能达到放松呼吸的效果，也能舒缓压力、紧张，让你缓解疲劳，达到真正的深沉睡眠。
听莫札特的音乐
如果你是习惯开着灯睡觉的妞妞，本站网建议你把灯关掉，为什麽呢？因为灯的亮光会让大脑以为你的身体还持续在工作着，所以不会完全地进入睡眠状态。相同的，其实听音乐也是一样，但听莫札特则是许多人睡眠时的良伴。因为轻柔的古典音乐能达到安神、放松的效果，但为了避免大脑以为你还在工作，你可以设定半小时就停止播放的功能，让你藉由听莫札特睡着之後，身体不被受干扰。
喝菊花茶助眠又养颜
我们都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶类等等有咖啡因的饮料，不然会让我们更睡不着。但菊花茶并没有含咖啡因，而它也能达到安神的功效，另外在睡前喝菊花茶也能让肌肤变美喔！
喝热牛奶产生睡眠激素
睡眠不好的人睡前喝一杯热牛奶就能帮助进入睡眠状态，这个方法想必大家都知道，因为热牛奶中的色氨酸能产生睡眠激素，维生素B2也能刺激毛发的生长。如果你希望刺激发量的话，睡前也可以喝喔！
怎么样？没想到只要做这麽简单的步骤就能安稳的睡上一觉吧？而且都花不到五分钟，实在是太方便了呀！不过本站网也要提醒你，如果不想要隔天起来脸浮肿的话，建议晚餐不要吃得太咸，也不要在睡前过度使用双眼喔！今天晚上就来试试看吧！
