【导读】：现代女性生活作息和饮食不规律、工作忙碌、不运动、减肥过度，但对于健康却不重视。最常听到的就是“我只是没时间照顾健康，有时间一定再补回来！”于是“老肥丑”就找上门来。
现在女性有很多身体健康的隐患，有人仗着年轻而忽视隐藏健康失调的问题，导致出现“老、肥、丑”严重下场，甚至一些妇科疾病也跟着找上门，十分恼人！根据统计，初潮来过的女性中，有80%长年有经痛与生理期症候群；而剩下20%女性不是怀孕就是停经！所有12岁到52岁，正与月经打交道的女性，都必须正视与小红一同“养卵”，才不会“老在等”！爱美女性，以下是你必须在意的“新养卵计画”；快快笔记、以免继续老下去！
养卵的5个“不”
1.不喝冰饮、不是生理期而已；
2.不过度节食、不过度暴食；
3.不熬夜、不以为白天补眠就好；
4.不忽视运动的重要、不长时间久坐；
5.不乱吃药、不拖到最后一刻。
正常生理期28天，可分为以下六阶段
生理期1-5天：小红期
来不来顺不顺，为决定下个28天如何的关键！小红期任务是要把废物彻底清空！如果来的滴滴答答，代表脏东西还在肚里未被排出。那些爱喝冰饮的女孩，此时一定正备尝苦果，经痛事小，污血排不出才是大事！加强排污你应该摄取姜，让子宫回暖增温，再搭配黑糖减缓不适。
生理期6-9天：经后补血一期
刚大量流失，补血食物为王道！此时最须滋阴补血，刚排空过的子宫正虚弱，所以也常伴随气色不佳、手脚冰冷的血液打不到四肢的感觉。这时期最佳夥伴莫过与四物了！一般来说四物有：当归、川芎、白芍、熟地这四味，想加强红润气色的女孩，也可加入第五味玫瑰，帮助明亮肤色、双颊常保粉嫩！
生理期10-12：经后补血二期
想变美变瘦的人，一定要在此时进击！身体这阶段可说是事事顺心，代谢绝佳的时机，就要趁机补充再推它一把的食物，让体重管理一次达标！菊花茶是最天然代谢好食！其胺基酸含量极高，而胺基酸素有懒人减肥好朋友之称。在日本可是行之有年的体重管理帮手，多喝就对了！若想加糖，尽量加最接近天然食材原貌的黑糖尤佳！
生理期13-14天：排卵期
掌握体温的节奏，生成健康卵子好时机！如何喂食你的卵子，它就会如何的长成你期望的样子！所以说营养价值高的红色食材最佳不过了！其中首推红枣枸杞水，强大的补血行血功效，让这两食材帮你长出健美的卵子吧！
生理期15-21天：经期补气一期
水肿冰冷食欲暴增，这时候最有感觉！排卵期过了，没受孕卵子正附着在增厚的子空内膜等待剥落。水肿感、食欲奇佳、对甜点有强大渴望，都是这时期典型感受。不需要刻意对抗你的甜渴望，只需要挑对吃黑糖，比起精致过白糖果糖，黑糖富含最多营养素矿物质，且是最温补的，手脚冰冷感也能一并获得缓解喔！
生理期22-28天：经前补气二期
难熬经前症候群，需要啦啦队救援！做什么都不对、看镜子里的自己也超不顺眼！痘痘、肤质粗糙、火气好大、有时还伴随失眠。加油喔！对自己好一点没关系、少运动一点没关系、不拼命减肥都没关系！降肝火的最强啦啦队是桂花茶！但注意，桂花若加入带有咖啡因的茶叶，可能让经前的失眠状态加剧，加一点黑糖替代茶叶，为更好选择！
女人若无月经，或月经来得状况百出，是很容易变老的！因代表我们的雌性贺尔蒙不足、女性象征也会一一消失。所以虽然有点麻烦，但女性还是得感谢月经，让每个月有比男生多一次新陈代谢机会！跟着中医师建议，顾好“28天六阶段”，不仅子宫卵巢健康了，连颜值身材一起提升，一举数得！
