【导读】：女生每28天就有一次重新开始的机会，这是上天给我们的特殊待遇，好好把握这个机会，给自己制定一个28天的瘦美养成计划吧。
女生28天瘦身计划
大部分女生都是每28天是一个周期，这可是老天给女生朋友最好的排毒减肥时机哦！好好把握机会，给自己来个28天瘦美养成计划吧！
关於第一周你需要做的是…
第1天
MC的第1天开始感觉不舒服，能躺着休息最好，也能避免心情烦躁，肌肤只需要做好清洁即可，因为这时吸收力都很差。
第2天
MC的量开始增多，人体的退黑激素也会开始增多，你会很早就有困意，别抗拒睡意，早睡对肌肤是有帮助的！
第3天
为了确保MC顺畅，可以开始喝热红豆汤，避免血块残留子宫内。这天开始加强一些保湿产品，避免MC结束後肤况太乾燥。
第4天
可以继续喝热红豆汤，并且开始吃一些B群，加强体力预防感冒。
第5天
MC进入尾声，你会发现身体的水肿也慢慢消退，建议可以外出快走，增加身体的新陈代谢力，让水肿消得更快。
第6天
同样是减肥的最好时机，继续外出快走半小时。
第7天
补充铁质的时间到，例如猪肝汤或是多吃葡萄乾、樱桃都是不错的选择，也能让肌肤从死白恢复成红润好气色。
关於第二周你需要做的是….
第8天
MC结束後身体的新陈代谢开始全速运作，是排除身体内废弃物的好时机，这天开始每天早晨都要喝一大杯温开水，帮助身体排出有害物质。
第9天
雌激素开始上升，你会发现此时的肌肤非常有光泽，记得趁胜追击，不管是常敷面膜或使用高机能型保养品，都能让肌肤好上加好！
第10天
因为退黑激素的下降，精神显得特别好，不妨在夜晚喝点红酒，帮助一夜好眠吧！
第11天
身心都在最佳的状况，可以开始从快走运动进入到慢跑，让身体代谢再度提升，瘦身效果也会比较好。
第12天
接近排卵日，有些人在排卵期会冒痘痘，因此这两三天要特别注重肌肤的清洁与保湿。
第13天
女性荷尔蒙开始提升，这时候开始喷一点香水就能瞬间提高女人味。
关於第三周你需要做的是…
第14天
进行妇科检查与胸部超音波检查最好的时间。
第15天
开始排卵後会胃口大开，特别想吃东西，请记得要节制啊！
第16天
多吃一点水果与蔬菜，促进肠胃的蠕动，并且记得继续保持运动。
第17天
排卵後避免雌激素会开始下降，会促进脂肪的燃烧加快，也是你瘦身的最好时机，请继续多吃蔬果与运动。
第18天
开始进行清淡的饮食，控制你胃口大开的食慾，避免瘦身失败。
第19天
MC周期的中段，可以加入一些瑜珈运动，伸展四肢，让身心都舒畅。
第20天
一个月中最後强化肌肤的机会，这周可以利用美容油或乳霜搭配按摩，并拉提脸部，让下次MC到来肌肤依旧完美！
第21天
接近MC的下一个周期，身体会开始有水肿的现象，记得可以在睡前加强小腿的按摩。
关於第四周你需要做的是…
第22天
肌肤会开始有出油现象，避免痘痘冒出，请注意保湿与清洁。
第23天
胸部有明显的胀痛现象，这周请尽量少喝奶茶或咖啡，避免乳腺的阻塞。
第24天
开始会想暴饮暴食，偶尔吃一点炸鸡等高热量食物没关系，但切记勿过量！
第25天
MC快来前记得进行肌肤的大扫除，可以做深度的去角质，让毛孔保持顺畅，不长痘，保养成分也能更好吸收。
第26天
持续进行瑜珈伸展，对於下次MC顺畅度会有帮助。
第27天
接近MC日持续敷两到三天的面膜，会让MC期的肌肤水当当！
第28天
对於MC要来不来的感觉着实烦躁，这时可以回到快走的运动，减少压力。
