【导读】：有没有这种感觉，季节变化时，常感到腰酸背痛，大腿处酸痛。其实这可能是骨盆腔后侧荐髂关节慢性发炎造成的。主要原因都是因怀孕期间，一种内分泌会造成骨骼关节的变化所造成病痛。
怀孕期间分泌弛缓素 恐埋下关节松弛关键
女性怀孕时期会分泌弛缓素，它是让关节周围韧带松弛的荷尔蒙，能帮助骨盆腔松弛有助于胎儿逐渐长大，以便分娩时，胎儿能顺利通过骨盆腔。生产过几个孩子的女性，也因此怀孕期间分泌的弛缓素，不只骨盆腔，包括全身关节、韧带、结缔组织等，都可能造成松弛，甚至关节出力都可能使其他地方关节扭伤。
产后适度休息 有助关节慢慢修复
通常松弛的韧带会在生产后4至6周渐渐恢复正常功能，因此恢复期间都应让身体适度休息，避免过度操劳，因此传统坐月子习俗，才会要妇女在产后身体好好休养，有效降低日后出现全身关节疼痛的机率，这就是因多产且产后未能好好休息，导致目前症状仅能舒缓，无法有效根治。
产后运动经评估 可从行骨盆运动开始
产后妇女在4至6周都应避免过度活动，才能让身体关节慢慢修复。若要运动，则应先经由医师评估，一开始可适度的进行骨盆运动，有意识的收缩骨盆底肌肉，帮助收缩尿道、阴道等肌肉群，有效预防骨盆松弛发生。
