【导读】：如今工作压力越来越大，工作难度也逐渐增强，加班也再说难免了，越来越多的人患上了腰椎间盘突出疾病，严重的影响到了健康。今天就跟着小编来看看如何在日常生活中预防腰椎间盘突出。
腰椎间盘患者日常起居注意事项
一、要注意床板的选择
患者在选择床的时候要注意，不易选择软木床，应该选择硬板床，这样可以椎间盘所要承受的压力。平常在睡觉的时候，最好不要侧卧，要平躺着睡觉，这样会感到比较舒适。还有早晨起来的时候不要立刻就起身，这样很容易导致腰部受伤。
二、要注意好的生活习惯
平常时候还要注意保暖，避免腰部受凉，也不要吃太生冷的食物。尤其是在夏季，不要长时间在空调下。这样对腰不好，女性平时爱美可以，但也不能太过了，平时不要穿的太少，避免腰受凉。
三、要注意劳动方法
平时弯腰不要过快,也不要拖地,这些简单的动作容易导致腰部受损,若是长时间的弯腰,若是长时间的弯腰，会加速椎间盘的病变。出门在外时候，最好佩戴腰围，这样对腰有一个保护作用，避免出现扭伤，而且不要长时间的一个姿势。
四，要注意锻炼身体
对于腰椎间盘患者来说,积极的锻炼很有利于腰部恢复，而且，也要注意伸展的方法，避免扭伤。患者平时不要提太重东西，减少腰部扭伤，站着时候也不要一个姿势站到尾。
做好腰椎疾病的预防，避免腰椎间盘突出，让自己生活更健康，家人少操心。如果发现自己已经患有腰椎间盘突出症状，要及时治疗，不要拖延。
