【导读】：有一部分人上班上的太累，往往都想出去嗨一下，释放一下自己压力，已经习惯做夜猫族，那么，熬夜伤肝，又该怎样保护我们的肝脏呢？
有一部分人上班上的太累，往往都想出去嗨一下，释放一下自己压力，已经习惯做夜猫族，那么，熬夜伤肝，又该怎样保护我们的肝脏呢？既然熬夜伤肝，那我们必须把这种伤害降到最低，介绍一些养肝护肝的方法，或许可以给夜猫族一些帮助。
1、疲倦病不一定是肝脏有病，有些人经常感觉工作很累，身体很疲倦，就怀疑是自己的肝脏出了问题，但是到医院检查，肝脏一切正常。或许，在人们的意识当中，疲倦就代表肝脏有病，其实这也是个误区，但是，虽然肝脏的检查指标是正常的，也不代表肝脏没有受损，只是受损害的程度还没有到疾病的状态，所以，如果感觉疲倦，至少不能再连续熬夜，想办法休息。
2、熬夜也要适当的补充营养。肝脏是人体最大的化工厂，很多的营养物质需要再肝脏合成，所以，如果经常熬夜的朋友，要适当的补充营养，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含维生素C的水果，也可以适当的喝一些蔬菜粥。
3、不要随便用药物。肝脏是身体的最大解毒器官，不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好，都要经过脏脏来解毒，我们都知道是药三分毒，所以，千万不要随便吃药，不仅对肝脏没有帮助，反而会增加肝脏的负担。
【疏肝理气宜吃】：1、多食能理气解郁的食物2、宜吃清肝泻热的食物3、宜吃调理脾胃功能的食物。
【疏肝理气忌吃】：1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品2、忌食肥甘味的食物3、忌食油炸类食物。春季尿路结石患者忌食用菠菜百科全说大家...春季尿路结石患者忌食用菠菜菠菜是春季人们常吃的蔬菜。但是，尿路结石患者忌食用菠菜。因为，在菠菜中含有较多的草酸，草酸可以与食物中的钙结合，生成不溶于水的、人体无法利用的草酸钙的结晶体，大量积聚于肾脏。如果尿路结石患者食用菠菜，往往会影响肾脏的功能，加重肾脏疾病。菠菜忌生炒银花菠菜忌生炒菠菜忌生炒。菠菜是营养价值很高的蔬菜，包含大量的蛋白质其含量比白菜高两倍。炒菠菜时，有人将菠菜洗干净切段后，直接放到锅里单炒或者和肉同炒，这样有碍营养成份的吸收。因菠菜包含草酸与钙，草酸和钙结合生成沉淀物-草酸钙，不能被人体吸收。
【正确的做法是】：炒菠菜时，先使用沸水将菠菜烫一下，捞出来后沥出水再炒，这样能够使大多数草酸消除，防止出现不吸收的草酸钙；补钙时不要吃菠菜影响吸收云天953补钙时不要吃菠菜影响吸收。钙质的吸收与饮食有很大关系，因此，为了提高药效，补钙最好在两餐之间进行。此外，菠菜、茭白或芹菜中含有较多的草酸，可以与钙离子结合，形成肠道无法吸收的草酸钙。因此，补钙期间最好与它们“保持距离”。如果一定要吃，炒菜前可以用热水把菜浸泡几分钟。专为寒性体质准备的温补餐ZL89菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者（菠菜根尤其适合糖尿病患者）。
【小贴士】：菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。揭秘食用卷心菜补钙堪比牛奶子三揭秘食用卷心菜补钙堪比牛奶揭秘食用卷心菜补钙堪比牛奶。
