【导读】：边吃饭边喝水应该是很多人都会有的习惯，但是最近有消息称这种习惯会引起消化不良，这是真的吗？边吃饭边喝水有什么危害？下面就来和小编一起看看。
边吃饭边喝水虽然是很常见的行为，但这是一个非常不好的习惯，边吃饭边喝水消化不良的说法也是真的，除此以外这种习惯还有可能引起胃病。
北京协和医院消化内科主任医师李景南：“这个说法是真的。吃饭边喝水除了会将胃液有所稀释，并且会影响胃部蠕动，从而影响消化功能；这样的饮食习惯也可能会引起气滞性的胃病：出现胃炎或者溃疡病。”
消化功能主要靠胃液，胃液里有胃酸是最初始的一个消化功能，这时候它能把我们吃进去的一些蛋白质、脂肪和淀粉也好，做一个初级消化，而我们知道胃酸的浓度对于消化功能非常的重要。如果我们是边吃饭边喝大量的水，这样无形当中就会把我们的胃液给稀释，这样稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，而胃酸这个初步浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的这种初级消化功能就会有所影响。
边吃饭边喝水对自己的消化是不利的，会加重自己的肠胃的一个负担的。
因为在吃饭的时候，如果喝水的话，势必会对自己的肠胃的一个消化液，给冲淡了，对于自己的一个身体的消化，是不利的，对于自己的营养的吸收也是一个不利的。所以，最好是在饭后的半小时以后，再喝的话，影响是不大的。
吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。 日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。
1、吃饭时候最好不要高谈阔论。一个是礼貌问题，避免唾沫横飞影响他人；一个是会影响消化液分泌，尤其是不开心的话题更会影响食欲。一个是吃特殊食物可能会烫嘴烫食道，会噎住，吃鱼刺鸡骨可能会卡喉咙。有的人不会吃鱼，动辄被鱼刺卡住，就一定要注意吃饭不要高谈阔论。
2、在吃饭的时候要挺直腰背，否则，会导致胃肠道和食管受到压迫，影响胃肠道的消化功能，在吃饭的时候，还要注意选择合适的座椅，如果吃饭用的桌子和椅子过于低矮，会影响胃肠道的血液供应，长此以往，导致胃肠用到疾病的发生，蹲着吃饭也会诱发胃肠道疾病的发生。
3、晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
4、早饭最好不要吃冰冷的食物，因为在早上起床后，胃肠道神经和血管处于收缩的状态，如果进食冰冷的食物，会导致胃肠道的肌肉发生痉挛。早饭最好进食豆浆稀饭，或牛奶馒头一类的食物。
