秋老虎从什么时候开始，现在的天气变幻莫测，而秋老虎指的是立秋节气以后天气短期回热的现象，虽然节气上立秋了，但是还会很热，而且会比三伏天更热，那么秋老虎从什么时候开始呢？
人们常说的“秋老虎”，一般发生在8、9月之交。在气象学上，“秋老虎”是指三伏出伏以后短期回热到35℃以上的天气，一般发生在每年公历8月至9月之间，也就是处暑节气时。
2022秋老虎从什么时候开始？什么时候结束？
2022年的秋老虎出现的时候大概是在8月14日左右的时间里。秋老虎气象学上指的是三伏后短期回热在35℃以上的一段时间，通常出现在八月和九月之间。而2022年秋老虎大概在8月14开始到8月22日结束。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟。
秋老虎公母如何区分？
1、根据立秋当天是否下雨判断
民间有说法认为立秋当天如果没有下雨，立秋之后将会出现24天的炎热天气，且称立秋日为“反秋”。如果立秋当天下了雨，则称立秋日为“顺秋”，将会迎来凉爽的天气。而所谓的“反秋”就是“母秋”，“顺秋”就是“公秋”。
2、根据立秋所处的月份判断
按照民俗来说，立秋一般都是处于农历六月或七月。如果在农历六月则认为是公秋，在七月的话则是母秋。2022年立秋在七月，所以是属于母秋。
3、根据立秋所处的时间是白天还是黑夜判断
如果立秋具体时间在白天，那就是“公秋”，如果立秋所处为黑夜，那么就是“母秋”。
4、根据立秋的当天的日期判断
比如说，如果立秋当天是农历单日，那么今年就是“公秋”，如果立秋的当天是农历双日，那么就是“母秋”。而今年立秋的具体时间为8月7号，农历则是七月初十晚上20点28分57秒。根据这个方法，“七月初十”为双数，所以今年属于母秋。可以预测今年立秋之后属于母秋，“秋老虎”的势头会持续一段时间。
即便是在“秋老虎”这样的天气里，大家还是要注意防寒保暖，因为早上和晚上天气还是有凉意的，不要一不小心就感冒了。 秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35摄氏度以上的天气；而在传统说法中，秋老虎是说的立秋后持续性的高温天气。
为什叫秋老虎呢？
人们之所以把立秋以后叫秋老虎，是因为立秋之后的天气更加炎热，而且雨水也少了起来，属于那种纯粹意义上的晒的模式。
立秋之前，属于雨水偏多的天气，即便是热，也是那种潮湿闷热的天气，这样的温度其实并没有那么高，可是却能给人不舒服的感觉。
而立秋之后，随着雨水的'减少，出现了那种高温烧烤的模式，因此人们都把立秋以后的这段时间叫做秋老虎。
秋老虎气候特点
秋老虎跟大暑相比较有一个明显的不同就是秋老虎之时天气虽然也是炎热，但是早上晚上就会出现丝丝凉意，不至于热得喘不过气来。在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。秋老虎持续的时间较长，有的地区多达五六十天。由于我国地域辽阔，秋老虎的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。
秋老虎时段内适合的运动
在这段特殊的时间，运动要适度适量，不要应为可以大量排湿一味增加运动的时长，运动类型可以选择①户外型的运动要注意劳逸结合和热身，您可以慢跑、快走或骑自行车②室内运动建议游泳，既能防晒，又能锻炼心肺功能 此外，有氧运动和瑜伽也是不错的选择，可以减肥减脂③休闲游戏比如象棋、钓鱼、太极拳等非常适合中老年人，有培养身心稳定的作用。
预防“秋老虎”伤人的注意事项
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
