高血脂有4个常见谣言，现在社会，很多人的饮食习惯都不是很好，还有一些不好的生活习惯造成高血脂越来越普遍，下面我们就来给大家介绍一下关于高血脂有4个常见谣言。
高血脂有4个常见谣言1
1、只有身材肥胖的人才容易出现高血脂
很多人都认为肥胖的人才容易出现高血脂，一般身材苗条的人都不会出现，这种想法就是错误的
有研究发现很多身材比较瘦弱的人也很容易出现高血脂问题，所以一定不能掉以轻心，不管身材肥胖与否，都应该积极到医院检查身体，看看血脂平衡情况。
2、吃素食可以预防高血脂
很多人认为出现高血脂就是吃太多肉食造成的，所以生活中一点肉食都不吃，然后吃很多素食，其实这样做也是错误的，高血脂的形成不仅仅是因为摄入了太多脂肪，也有可能是日常饮食搭配错误
造成营养不均衡导致的，所以想要预防高血脂或者治疗高血脂，不能光靠吃素食解决，应该注意营养均衡。
3、没有症状就代表没有疾病
这种想法当然也是错误的，如果出现高血脂以后没有及时得到治疗，很容易造成脑出血，心肌梗死，冠心病等问题
有人认为只要没有出现不良症状就代表疾病没有发生，这样只是自欺欺人，高血脂症状是慢慢的体现出来，只有在早期及时治疗才能尽快治愈。
4、血脂越低越好
这种说法当然也是不正确的，患上高血脂以后对于血压以及血管都会造成很大的不利影响，很多患者认为只要把血脂降下来，降到最低，这样疾病就不会再出现，如果血脂太低
那么身体的抵抗能力就会变得越来越弱，很容易造成其他疾病出现，胆固醇是身体非常重要的'一种营养物质，如果太少对身体健康也是不好的。
以上就是高血脂的一些谣言，看了上面的介绍大家对高血脂相关的知识应该也有了正确的认识，患上高血脂以后，大家一定不能听信不实的谣言，最好能够到正规的医院听取医生的建议好好调理，这样做才能保证身体健康不受到更大的危害。
高血脂有4个常见谣言2
高血脂的保健操
（1)转体
转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。
（2)摸脚
两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重复20次。
（3)蹲起
蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。
（4)仰卧起坐
仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。
（5)对墙卧撑
面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。
（6)原地高抬腿
原地高抬腿对治疗高血脂也是相当有帮助的。连做50～60次。高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。
高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。
像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后。
使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂可以献血吗
高血脂可以献血的。根据《献血者健康检查要求》（GB18467-2011)第6.1。2规定：循环系统疾病患者，如各种心脏病、高血压病、低血压、四肢动脉粥样硬化、血栓性静脉炎等。
而高血脂如果并未造成动脉粥样硬化等疾病，是可以进行献血的，但献血前需要和医生说明自己患有高血脂。
采到血液需要经过仪器把血浆和红细胞分离，即便采到脂肪血，检测后分离出来的红细胞还是可以用的，红细胞里是没有脂肪的，脂肪都在血浆里。
高血脂伴有某些疾病不能献血
如果高血脂的情况比较严重，且伴有其他的病症，如心脑血管病、糖尿病、或其他器质性疾病，则不能献血。
高血脂献血有好处吗
高血脂患者献血是有好处的。通过献血，可以减少血液有形成分，可使血液黏稠度明显降低，加快血液流速，从而达到缓解、降低高血脂的目的。
高血脂可以通过献血来治疗吗
高血脂患者献血虽然可以缓解一点血脂高的症状，但并不能解决根本的问题，通过献血来治疗高血脂是不现实的。
因为血液中的胆固醇或甘油三酯很多都是通过饮食产生的，要想降低血脂，平时还是应当注意调整饮食，宜清淡，少食油腻肥甘的食物，加强身体锻炼，多饮白开水。
