【导读】：血压高，选水果蔬菜和谷类汤，少喝咸味汤。高血脂患者理应严格控制脂肪和糖分的摄入量，无须喝脂肪含量高的大骨汤，比如母鸡汤、大骨头汤、鱼头汤等，可以选味淡少油的素菜汤、淡茶水和咖啡。因此尿酸偏高人群务...
全球气候变暖，出汗量提高，补水变为热门话题。对于平常人来讲，除了温水，补水的食物也是有很多，比如茶、牛奶、咖啡、饮料、汤、粥、果汁、果蔬汁等，此外还可以依据马上吃水果和蔬菜补水。但对于一些与众不同人群来讲，在选择情况下有一些避讳，选恰当了不但有益于补水，还会继续再次对身体健康有一定促进功效。
血压高，选水果蔬菜和谷类汤，少喝咸味汤。高血压人群补水时理应严格控制钠的摄入，适当提高钾的摄入。除了少喝比较咸的汤，钠含量高的饮料也要避免。比如一些运动健身多功能化饮料，购买时要认清营养元素标准值。对于血压高的人来讲，多吃蔬菜、水果能够提高钾的摄入，还可以喝一些薏米水、红豆汤、小米粥等，她们也是钾含量比较高的健康饮料。此外，用麦籽、乌麦、黑豆等炒过的种子煮茶，不但味道香，还能提供一些钾元素。
血糖高，选淡茶水和无糖咖啡，少喝甜饮料。绝大多数糖尿病患者会出现“多食、多饮、多尿、体瘦”的具体表现，因而合理补水对他们尤为重要。血糖高的人，要苛刻限糖尤其是再加糖，因而无须喝果汁、甜饮料、加糖的汤、粥等，可以多喝淡茶水，在这其中含有儿茶酸、茶多酚等绿植分析化学物，有利于控制血糖，改善甘精胰岛素敏感性，降低血糖值和糖化血红蛋白浓度浓度值。还可以每天喝1~2杯不加糖的淡咖啡，不仅消除疲劳，还能降低糖尿病人的病发危害性。
血脂高，选豆桨，少喝高脂肪的大骨汤。高血脂患者理应严格控制脂肪和糖分的摄入量，无须喝脂肪含量高的大骨汤，比如母鸡汤、大骨头汤、鱼头汤等，可以选味淡少油的素菜汤、淡茶水和咖啡。豆桨中饱和脂肪屈指可数，糖分含量为零，并且饱腹感强，十分适合血脂高的人群。
尿酸偏高，选低脂牛奶，少喝有乙醇含量的饮料和美味可口的大骨头汤。风湿的造成与血夜中血清尿酸水平息息相关，嘌呤高的食材在人体消化基础代谢后会导致血清尿酸。因此尿酸偏高人群务必严格控制漂呤摄入，尤其是在要避免以下三类食物:一是美味可口的大骨头汤，如大骨头汤、母鸡汤、海鲜汤、火锅汤等，其漂呤含量较高;二是有乙醇含量饮料，因为酒精会促进血清尿酸转换成;三是甜饮料，在这其中很有可能含有许多 果糖，会促进血清尿酸转换成。牛奶是乳牛甲状腺囊肿里的一种血夜，在这其中沒有遗传物质，漂呤含量也很低，非常合适风湿患者服用。目前，许多 科研结果也显示，风湿的发病率与乳制品的摄入量(尤其是低脂乳制品)呈反比例关系。因此，尿酸偏高的人群可以常喝低脂奶，此外，淡茶水、谷类汤、不加糖的柠檬水等也是很好的选择。
