【导读】：石榴是一种营养价值非常丰富的水果，很多人说吃石榴一定要吃石榴籽，那么石榴籽有毒吗？石榴籽有什么功效？下面就一起来了解下吧！
石榴籽不仅没有毒，还有很好的营养物质，但是不建议肠胃不好的人直接食用石榴籽。
自古以来就有吃石榴籽的历史，有的人因为口味不好而选择不吃唾沫，有的人直接吃，其实吃完全没有问题。
1。多吃石榴籽也可以保护关节，其中营养素有促进关节润滑剂分泌的作用。此外，石榴籽可以促进排便，朋友容易便秘，不妨试试。
2、注意石榴是好的，儿童不应该多吃，老年人和胃肠功能较弱的人不能多吃。由于石榴的含量很高，吃得太多会对牙齿和肠胃造成伤害。
3。石榴籽多酚能帮助皮肤抵抗自由基和胶原降解酶的损伤，从而有效防止皮肤弹性丧失，导致皮肤皱纹过早出现，适合皮肤条件差的人。
4。石榴籽中的多酚不仅可以保护血管，而且可以通过血脑屏障抗氧化剂直接保护脑细胞，增强记忆力，改善脑功能。
1、制成石榴汁饮用：将石榴粒用榨汁机取汁，每天喝一杯，保护心脑血管。对老年人有益，对男性更有好处。
2、将榨汁机中残渣打成粉末，每天吃几口，对糖尿病人有好处，缓解糖尿病人视力损伤。
石榴果实外形独特，皮内百籽同房，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。果实圆球形，从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。据测定一般石榴果实中，含糖11-15%，可溶性果酸0.46-0.68%，蛋白质0.226-0.317%，还原性维生素C4.23-10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，钾216-249.1mg/100g，钙1.06-2.98mg/100g，镁6.5-6.76mg/100g，单宁59.8-73.4mg/100g，另外还含脂肪花青素.它含有18种氨基酸，其中8种是人体必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、赖氨酸等，并且含量较高。石榴可食部分占15-40%，果实含果汁率较高(36-61%),不仅是生食鲜果，还可制作清凉饮料。
石榴的药用价值在许多古代中医经典中均有详细论述。《本草纲目》和《食疗本草》记载：“榴者、天浆也、止泻、化淤、清渴、祛火。”石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消炎、消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压、糖尿病，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。所以，石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。
石榴是营养价值很高的果品，果内的籽粒多呈粉红色或玉白色，晶莹透亮，似颗颗珍珠玛瑙，风味独特，营养丰富。其维生素C的含量比苹果、梨要高1～2倍，并含丰富的糖、酸、磷、钙、铁等营养成分，且有帮助消化的功效，很适于老人和儿童食用，自古以来，就被视为珍贵佳果。石榴性清凉，具有杀虫收敛、涩肠止痢之功效，可治久泻、脱肛、带下、中耳炎、创伤性出血等症。石榴籽粒多汁，是加工榨汁制作清凉饮料的上等原料。叶子可制石榴茶，能润燥解渴;如用以洗眼，还可明目，消除眼疾。
