【导读】：瑜伽能减肥？瑜伽不能减肥？很多人都会存在这些疑问，其实瑜伽也是分很多种的，常见的瑜伽都是温和的放松的，不过不同的瑜伽区别还是很大的。
瑜伽的种类是很多的，不管练习哪一种瑜伽，最主要的就是让身体得到放松，得到锻炼，而不是三天打鱼两天晒网，练瑜伽需要坚持，塑性推荐缓和的阴瑜伽，减脂推荐流瑜伽，热瑜伽。
智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。
1、哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
2、昆达利尼瑜伽，又称为蛇王瑜伽。让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。
3、热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
4、阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。
5、艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。
其实也是和瑜伽的种类是有关系的，在人体消耗大量的体力之后，自然是消耗的热脸很多，总之就是一点，大运动消耗的更多。
1、经过60分钟的练习后,身体能达到一个平衡境界。大概一小时可以消耗热量400-500千卡。
2、热瑜伽后三四小时内应避免洗澡,待心率恢复到平静状态后再洗澡,而且要补充营养物质和水分,并经过充分的休息后再去洗澡,以免虚脱。
3、体质不同减去的脂肪也不一样。只要每周坚持锻炼3-5次 加上良好的饮食和作息习惯，减肥不成问题。
4、流瑜伽可以帮你燃烧594卡路里。流瑜伽体式具有流动性并保持不断的运动，确保卡路里不断地燃烧。流瑜伽不是刚性的，它不遵循预定的顺序，每次都可以练习不同的体式。
5、高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。
其实也是完全不一样的两种运动方式，塑性减脂减肥建议是运动，只是要放松肌肉，舒缓放松建议是瑜伽，除非是练习热瑜伽，艾扬格瑜伽这类消耗大的瑜伽，其余的瑜伽都只是放松肌肉。
1、人体的关节是需要肌肉和韧带的保护，肌肉和韧带结实、强健，对关节的保护就比较好。
2、感觉身体很舒服、很舒畅，那就是适合自己的好运动。如果感受头晕、心慌、胸闷、气短、呕吐、四肢无力等症状，请立刻停止这类运动。
3、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人在运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练。
4、瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
5、瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。
