1.坚持运动
就是我们开始说的这个案例的情况，在孕期如果能每天坚持运动的话，孕妇的腹肌、括约肌等肌肉和韧带都能得到锻炼。而我们知道，分娩对孕妇的体力是有很大的要求的。孕妇的身体得到锻炼的话，在分娩的时候就能用的上劲，不容易出现体力不支的情况。而且孕期坚持运动，宫口开得也快，孕妇能少受不少罪。需要注意的是，我们说的运动是要坚持大半个孕期的，像三天打鱼两天晒网这种是没有效果的。
2.控制体重
孕妇体重增长这是必然的一件事，但是这个增长也是有一个合理范围的，并不是可以无限制的增长下去。一般来讲，孕妇整个孕期体重增长在12公斤是最合适的。多数的孕妇胃口都会变得很好，每天吃的饭菜也很多，但孕妇还是要有所控制。不然的话体重增长太多，胎儿吸收的营养也容易过量，很可能会成为巨大儿。胎儿太大的话，就会延长产程，还会增加分娩的难度。所以孕妇要注意孕期饮食的合理搭配，尽量做到少食多餐，少吃油腻食物。
每位孕妇都希望自己分娩的时候能快一点，少受点疼痛，但这也是需要孕妇努力才能换来的。像我们提到的这2个习惯，如果孕妇都能做到的话，那基本就成功了一半，你在孕期是否也有这2个习惯呢？
