在学校被欺负了怎么做，现在校园欺凌事件依旧没有停止，很多同学在被欺负之后没有得到正义的伸张，正义的支持，都变得郁郁寡欢，甚至出现不可挽回的后果，那么下面跟大家分享在学校被欺负了怎么做。
一、让自己变得自信
自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标，就要从内到外散发着自信。
昂首挺胸，双肩自然垂下，走路时往前看，与人沟通时保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充满阳光。
因为欺凌者经常挑选那些看起来比他们弱小软弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假装自信，这样就不会被欺凌者盯上。
Fake it ‘til you make it，即使假装自信也有助于变得更自信哦。
还要对自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目标和需求，这样一般也不会被欺凌者瞄上。
如果你认为自己是一个有趣的、深思熟虑的、值得被重视的人，欺凌者不太可能会盯上你。
因为欺凌者不喜欢挑战，他们会把目标盯向弱者。如果他们看到你会想“这个家伙对自己很满意”，他们不想费力试着让你感觉糟糕。
但是如果他们看到你会想“这个家伙很痛苦”，那么他们可能就开始行动了。
所以要自信，要相信自己，即使是为了自己的安全也要这样。
二、多结交朋友
要有一些朋友，至少有一两个朋友吧，对于发生的一切，你可以告诉他们，他们也会在任何情况下支持你。
如果怀疑自己有可能被欺凌，无论是在学校走廊上，还是在回家的路上，不要孤身一人，结伴同行会在一定程度上吓退欺凌者。
因为欺凌者喜欢对没有朋友的人下手，如果你努力融入集体，结交朋友，无论在哪里，你都不是一个人，那么你就不太可能被欺凌者选中。
也就是说，如果一个孩子在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体，不要做孤家寡人。
三、学着表达愤怒，替自己出头，有原则
明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒。
如果你或者你的孩子在自己身体上发现这些迹象，肌肉发热、紧张、紧咬牙关，或者皱起眉头，那么你就应该知道“我正在被迫做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我”。
比如说，当有人未征得你的同意私自拿走你的东西时，你很生气不满，可以明确告诉那个人“我不喜欢你这么做，希望下次你能先征得我的同意……”
如果欺凌者找到你，说了一些伤害你的话，你很愤怒，对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。
这个过程要显露自信，挺胸抬头，仰起下巴，怒视对方，用坚定不移，毫不退缩语气告诉欺凌者，“我不喜欢这样，停下来，走开，离我远点”，Stop！Back Off！ Leave me alone！
或者瞪着那些侮辱和伤害我们的人，离开他们。不过还需要自己分析当时的情势，如果处境比较危险，尽快离开摆脱欺凌者，赶快逃走才是上策。
关于这一点，我倒建议父母可以和孩子一起做一些实际的练习，教他们如何让自己看起来或者听起来态度强硬。
如果惹孩子的是一个朋友，可以比较温和地表达我不想这么做，或者直接说“不，不行”，有时候可能需要反复表态，说出自己的感受了。
当然，如果父母在日常生活中就是这么做的，时不时地在向孩子示范这些行为，孩子们自然就会在需要的时候模仿父母。
如果欺凌者不停地骚扰你，无论你说什么都不起作用，试着完全无视他，做到看不见，听不到，欺凌者也许会感到无聊，没有达到干扰你的目的，自己很快走开了。
四、不要害怕
如果整日想着可能被欺凌的`种种方式，是在咖啡店被绊倒，还是在课堂被嘲笑，那么你将害怕可能发生的一切事情。
为被欺凌做好准备是应该的，但是应该试着从消极事件中追求积极结果。如果遭遇欺凌时，追求积极结果往往会心想事成。
有一个词叫做“不惹事不怕事”，说得很好。
欺凌不会因为害怕就不会发生，也许越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要从心理上先被吓到了。
五、参加自我防卫课程
不管是男生还是女生，参加些自我防卫课程都是有必要的，不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。
自我防卫课程包括空手道、武术等，都可以增强力量，而且仅仅知道自己有机会反击欺凌者，面对欺凌者时，都能增长自信心。
但是还是尽量不要与欺凌者打斗，有打斗就有可能发生伤害，所以除非别无选择，必须诉诸于武力。
如果自我防卫课程不合胃口，你也可以参加一些体育活动，任何体育锻炼都能强身健体，而且还能顺便结交几个朋友。
总之，唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人。
六、尽可能躲开欺凌者
尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，上学路上或者回家路上选一条新路，坐在咖啡店新的位置，尽可能的避开那个人。
虽然不应该仅仅为了避开欺凌者就改变整个生活安排，但是躲开欺凌者将使他们感到无聊而停止骚扰你。
当然，这仅仅是短期策略，从长远来看，将不得不采取更有力的措施来避免被欺凌，比如说表达愤怒，替自己出头，告诉父母、老师、或者老板。
勇敢，表现出自信，想不受欺负，自己首先要自信，不能总觉得低人一等，要抬起头走路，迈着充满自信的步伐，让别人不那么轻易找自己麻烦，如果可以，练一身强壮的肌肉；
告诉朋友，告诉伙伴，受到欺负之后，可以告诉朋友，让朋友给自己撑腰，给自己信心和帮助，但不是打群架，只是能够在受欺负的时候，出来解围，及时阻拦；
告诉班级干部，如果孩子还在上低年级，可以让孩子跟班委反应，有些班委是非常负责人的，他能为现在正义的一面，而且那些孩子也比较害怕班委；
告诉老师，让老师调解，也可以第一时间报告老师，老师是孩子的靠山，而且老师也会比较公平的.对待事情，只要不是那种无可救药的孩子，都会有所改观；
告诉家长，谁都解决不了或者不想跟他们说，那就可以跟父母讲，家长会采取理智的措施来解决问题，也可以让家长之间进行交流沟通，缓解孩子心里的压力；
报警，孩子上了高中以后就是成年人，就要有法律的意识，如果受到了欺负完全可以考虑报警，让警察来处理这个事情，法律是公平的，要好好使用这个法律的武器。
要沉着冷静。先看一下自己周围的环境，如果常有人通过，可以抓住时机向人多的地方逃跑，并大声的喊叫，寻求路人的帮助，这时多半会摆脱。如果周围比较隐蔽，尽量不要激发矛盾，弄清楚霸凌者的目的是什么，小心周旋，如果要钱要东西，直接给他就好了。
马上告诉老师和家长。第一次受到霸凌就要第一时间给老师和家长说，把事情的经过讲清楚，千万不要相信霸凌者威胁你的话，要相信只有老师和家长可以帮助你，要彻底解决。
一定要把霸凌者的容貌，成员，目的都讲清楚，不要有任何的遗漏。要知道隐瞒事情的真相就会给霸凌者可乘之机。
如果危险没有解除，霸凌者态度强硬，就把自己受到欺凌的'事情告诉同学们，知道的人越多越好，这样同学们都会帮你注意霸凌者的行动，而霸凌者也不敢轻举妄动。不要觉得被别人欺负是一件不光彩的事情。
和同学们结伴而行，不要单独到偏僻处。霸凌者的对象一般都是处于集体边缘人物，所以要积极融入到集体中，遇到问题多寻求同学们帮助。放学时可以和同学一起回家，也可以请家长接送。
避免和欺凌者发生矛盾。在学校里和同学一定要友好相处，以学习为重，一旦有矛盾如果自己无法解决，要及时找同学，老师或家长帮忙，把事情说到明处，是自己的错就坦诚道歉，如果是对方的错，是否原谅取决于对方的认错态度。
