【导读】：痛经是一些女人最痛苦的事情，每次来月经都痛得死去活来，但是自己都不注意。尤其是平日里不能吃的一些食物，比如鞣酸食物，在经期吃只会加重痛经。
警惕这7种鞣酸食物引起痛经
生理期的每个月就会很大的伤害到女性朋友们，特别是那些每到这时候都会“隐隐作痛”的人。造成痛经的原因有很多，饮食上还一定要留心，特别是专家认为"鞣酸"会加重痛经，所以提醒女性朋友们在生理期就最好少吃鞣酸食物。下面就给大家介绍下7种鞣酸食物。
1、葡萄
葡萄中的鞣酸十分的多，这样就会加重痛经。
而且，寒性最强的水果之一——葡萄，月经期间食用葡萄，一是对于人体的消化是有影响的，二是对于人体的阳气也是有害的，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，月经期流的血也会减少，甚至痛经。
2、山楂
山楂可以活血化瘀，女性如果可以适量吃一些吃点山楂或者山楂制品这样对于缓解血瘀引起的痛经和月经不调的症状有缓解的作用。
但山楂也含有丰富的鞣酸，如果服用过多的话还会很容易使身体缺铁，在经期的时候也会出现不适的症状。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂同样会使经血过多。
3、石榴
石榴中的单宁物质也是十分的多的，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，经期不适的症状也会越来越严重。
石榴的味道是酸的，含有生物碱、熊果酸等，收敛的作用十分的强，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
4、李子
我们大家都应该明白，在月经期来的时候是不可以凉的的食物的。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。
李子属于偏凉的食物，在生活中如果可以经常的食用就可以清热解毒、滋阴降火，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
5、蓝莓
蓝莓中的酚酸有十多种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸就有利于人体的保健，可以抑制癌症，同时还可以抗氧化，这样就可以帮助女性养生和保养了。
但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
6、茶叶
茶叶中含有50%的鞣酸，会和食物中的铁分子结合也会出现沉淀物，对于肠道粘膜对铁分子的吸收也有一定的影响。茶越浓，人体对铁分子的吸收力也不就会变得十分的低。因此经期就不要再喝茶了，而且在饮食上要特别吃一些中的铁质的食物，以便补充铁元素。
而且，经期喝茶会使便秘症状加重。由于黄体激素的分泌，有一些女性经期还会有便秘的症状，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，也会造成大便滞留在肠道。
另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
7、柿子
柿子中含有鞣酸，会和铁结合，所以人体对食物中铁的摄取也会受到一定的影响，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以就不可以再吃柿子了。
其次，柿子是属于性凉的食物，所以对于子宫的收缩有刺激作用。如果子宫快速的收缩女性就会在月经的时候流量迅速的减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!
