【导读】：很多女性都害怕自己的生理期，为啥？还不是因为“大姨妈”不安分，容易痛经折磨人。除非是打算怀孕可以暂时躲避痛经的苦痛，不然的话就赶紧来看看小编给的预防方法吧！
一、了解有关痛经的生理知识,知道月经期可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸，这样对疼痛有一定的感知，缓解焦虑情绪，减轻疼痛的影响。
二、月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、涉水及久卧湿地,不做剧烈运动,同时要注意保暖。饮食方面要注意尽量不吃生冷寒凉之品。
三、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
