刮痧瘦手臂的好处，论手臂的重要性 纤细双臂你值得拥有，如此不断的交换就可以达到瘦拜拜肉的效果,这种方法对于初学者来说比较难,因此在初学的时候那么刮痧瘦手臂的好处是什么？
刮痧瘦手臂的好处1
事实上，刮痧除了能够减肥以外，还能够扩张手臂上的毛细血管，使汗腺的分泌增加，并且促进血液的循环。其次，经常刮痧的女性朋友能够调整自己的经气，缓解自己疲劳的现象，也可以增加自身的免疫功能。同时刮痧还可以治疗高血压和中暑以及肌肉酸痛等所引起的风寒疾病。所以，刮痧是一种非常健康的方法，对人体能够带来很多的益处。
不能刮痧的人
首先患有白血病和血友病的患者是不可以进行刮痧的，因为刮痧会让局部充血，所以血小板比较少的患者需要注意。其次，若是刮痧的部位有外伤，比如常见的背部破皮和腿部骨折以及手臂挫伤的现象，也是不可以进行刮痧的。还有若是患有皮肤溃疡等疾病的患者，刮痧会带来害处，因为刮痧会刮皮肤的表层，溃疡很容易就会破裂引起感染。
孕妇不能刮痧
除此之外，孕妇也是不可以进行刮痧的，尤其是腹部和腰骶部，一旦进行刮痧，很容易就会引起流产。另外，患有心力衰竭和肝硬化腹水以及肾功能衰竭的患者也不可以刮痧，这些患者一旦进行刮痧，会对他们的生命带来很大的危险。
刮痧瘦手臂的好处2
怎样使手臂纤细
NO.1 毛巾妙方
入门道具一条小毛巾
练习场地家里或者Office
刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。
基本动作
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2、将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
3、这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
4、坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
妙方点评
这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。
NO.2 矿泉水妙方
基本动作：
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评
道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.3 伸臂妙方
基本动作：
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3、左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.4 画圆妙方
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评
坐在椅子上的'话，就比较适合在Office练习了。
NO.5 扩胸妙方
基本动作：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：
第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
刮痧瘦手臂的好处3
纤细的手臂惹人羡慕？离不开瑜伽的辛勤锻炼，简单动作优化曲线
人们形容女孩子柔美时，常常会用到纤纤玉臂这个词，言下之意就是女孩子的手臂就像白玉一般晶莹剔透，并且在我们中国的传统审美中，女性就应该是柔美婉约的形象，如果本身过于粗壮厚重，那么是不符合我们的传统审美的。但是随着物质资源的丰富，越来越多的年轻的姐妹都有手臂粗壮的情况，这让爱美的她们接受不来，毕竟纤细苗条才是主流审美，在炎炎夏季露出自己的纤纤玉臂，看到别人羡慕的目光，自己的虚荣心也可以得到极大的满足，但是现在只能用长袖衣服遮掩，生怕不经意间露出的蝴蝶袖、拜拜肉会引起路人异样的目光。
既然手臂上脂肪堆积已成事实，那么我们不妨用瑜伽来塑造手臂曲线，趁着冬季衣服厚重，我们可以在家中慢慢塑造自己的身材，等到了夏季正好展示出自己的训练成果，既锻炼了身体，又拥有了身材，何乐而不为呢？下面就推荐几式适合在家中练习的瑜伽动作，锻炼我们双臂的肌肉，打造纤细的手臂曲线，趁着时间充裕可以多多练习一下。
塑造纤细的手臂就要从专项动作入手，辅助动态坐姿拉背，既可以美化手臂曲线，也能将我们的背部变薄，练习时先将弹力带放于旁侧，身体向下，双腿向前打直，手杖式坐姿，拨动臀部肌肉向外，让坐骨更好的压实垫面，将弹力带展开套放在我们的脚枕上，若你背部力量足够，可将双手往前，将带子变短，或将拉伸距离变窄，减少动作幅度。呼气时屈臂，大臂向后拉，主动收缩后背，呼气向后，吸气放松，三、放松肩膀大臂向后，自然放松，四，屈臂向后拉动，自然放松，五，预先收缩后背，利用惯性的力量去将带子变长，按照你的呼吸频率，在每一次呼气时屈臂向后更多，自然地放松，再次呼气，缓慢向后拉动带子，吸气时放松，在每一次吸气的过程中继续的屈臂，让整个大臂靠向侧腰的两侧，脚枕推动呼气，屈臂向后，吸气自然放松。
坐立的手臂拉伸之后，我们再来到站姿前拉臂，练习时缓慢地吸气，放松腿部向下，还原四脚跪姿，慢慢地将弹力带收起，依次的站立，起身向上，面朝正前方，将弹力带打开，套在我们右脚的足弓上方，双手握住弹力带，虎口向下。呼气的时候屈臂向上十次，呼气向上，自然放松，再次呼气屈臂向上，保持肩膀的放松，按照你的呼吸，每一次呼气时屈小臂，保持大臂不动，按照你自己的呼吸频率来进行动作，配合着呼吸，让身体更加的放松，更好的伸展我们整个手臂，呼气时屈臂向上，吸气时自然放松。
