【导读】：刮痧是现在常见的一种减肥手段，刮痧板很多人也可以自己买来在家里用，利用闲暇的时间进行刮痧就能够达到减肥的目的，当然刮痧板是可以用来瘦手臂的，下面就来一起看看。
刮痧板可以瘦手臂，和其他部位一样，也是需要长期坚持才能看到效果，另外刮痧板是瘦手臂适用于水肿型肥胖，对于普通的脂肪以及肌肉作用不大。
刮痧来起到手臂紧收的是有一定功效的，但是这种效果来得并不是非常的明显，与刮痧，主要功能是为了疏通经络，排出体内毒素，那么当读书带离体外自然会变瘦，但是这种效果，可能要很长时间才会比较明显。想通过刮痧来减肥的话，那么可能要保持一种长期的心态。
事实上，刮痧除了能够减肥以外，还能够扩张手臂上的毛细血管，使汗腺的分泌增加，并且促进血液的循环。其次，经常刮痧的女性朋友能够调整自己的经气，缓解自己疲劳的现象，也可以增加自身的免疫功能。同时刮痧还可以治疗高血压和中暑以及肌肉酸痛等所引起的风寒疾病。所以，刮痧是一种非常健康的方法，对人体能够带来很多的益处。
1、首先将精油均匀的涂抹在手臂上，涂抹过程中可以进行拍打按捏，然后用指关节进行按摩，直到感觉手臂发软放松为止。
2、对照穴位，从下到上，从手腕往肩部方向刮痧，如果实在觉得自己刮不到穴位，可以大面积的进行刮痧，效果很不错。
3、刮痧瘦手臂的时候，建议从下到上这样刮痧比较好，不要一会上，一会下的，这样力气又费了，减肥效果反而不好，要按照同一个方向同一个顺序的进行刮痧减肥。
4、每晚睡觉前刮一次，坚持一个月就有明显的效果，刮痧方向是从前到后，尽量用自己能承受的最大力刮，刮到肩关节处微微发红为止，刮痧前最好先按摩。
手臂按摩法：
1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起，重复此动作30次再换右手。
2、手指指腹将皮下脂肪抓出，由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。
3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。
4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。
1、不少人在刮痧后的1-2天身体局部位置会出现轻微疼痛、痒感等，这其实属于正常现象，不用过于担心。
2、有人刮痧出痧后身体气血运行得快，感觉身体发烫，于是就会去洗冷水澡，这是大错特错的，切记出痧后30分钟不能洗凉水澡。
3、夏季出痧部位不能对着风扇或空调直吹，冬季应注意保暖。
4、刮痧具有严格的方向、手法、强度等要求，如操作不当容易出现不适反应，甚至会导致病情加重，因此应该严格遵循操作规范或遵医嘱，不能随意在家自行操作，以免出现意外。
5、有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱及有严重心衰的患者都应禁刮或慎刮。
