暴躁爱哭情绪不稳定，现在的人各方面的压力变得越来越大，生活里面琐碎的事情也非常的多，这个时候都不知道怎么办好呢，小编和大家一起来看看暴躁爱哭情绪不稳定的相关资料。
暴躁爱哭情绪不稳定1
有些人的情绪反应是非常简单的、生活里面也没有什么幽默感、不会开玩笑、对自己比较满意的事情而会不说话、对于不满意的事情就会通过争吵或者事发脾气的方式来进行解决。面对生活里面的挫折和困难、也会一发火就会骂人、甚至是打人。
有一些女人对于别人的希望比较的高、而且也有着很多的要求、如果别人没有达到自己的要求或者是目的的话、就会变得非常的生气、觉得他们不够重视自己、为了能够发泄自己心里面的不满、就会变得非常的暴躁。
还有一些女性朋友心理非常的脆弱、心情会受到天气情况的影响、如果是阴天或者是下雨天的话、就会觉得非常的烦躁不安、很容易为一些很小的事情而发火、即使别人指出自己的不对、他也恨不得上去打别人。夏天天气燥热、脾气也是变得越来越大、这一类的女性更是会频繁的和别人吵架、或者是自己躲起来哭泣。
上面给大家介绍的就是他脾气暴躁爱护的原因到底是什么、现在大家应该也有所了解了吧、上面给大家介绍的就是容易脾气暴躁的原因、大家可以通过上面的介绍来找出自己容易发脾气的真正因素、然后再对症治疗、应该要好好的缓解自己的情绪、这样才能够把自己的人际关系给处理好。
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1、增强锻炼
增强锻炼不仅可以起到促进血液循环、提高身体体质的作用，它还可以帮助大脑分泌多巴胺，这种物质可以帮助情绪稳定，并且多巴胺也可以让人感到快乐。但是在运动的时候要注意不要选择强度太高的运动，尽量选择轻松一些的有氧运动，如果运动强度过高，那反而不利于多巴胺的分泌，还有可能造成身体异常。
2、注意睡眠
长期睡眠时间不满8小时，经常失眠就很容易造成情绪不稳定。经常失眠会直接影响到人的植物神经系统，当植物神经系统出现紊乱的时候，患者就会感到心情异常烦躁，这个时候就很难控制住情绪。所以平时一定要注意健康睡眠，在睡前尽量不要喝太多水，也不要在睡前做剧烈运动。睡前可以听一些能够促进睡眠的古典音乐，这样可以有效提高睡眠质量。
3、检查原发病
如果情绪稳定的人突然变得情绪异常，那么就很有可能是身体出现了原发病造成的，像这种情况就需要积极治疗原发病，才能改善情绪不稳定的症状。建议可以去做心电图和心脏彩超，看看是否出现了心律失常，因为心律失常很容易造成患者烦躁。另外也可以验血检查一下身体内分泌，如果内分泌出现异常时也会造成情绪不稳定。
所以出现情绪不稳定的症状之后，首先可以先增强锻炼，增强锻炼能促进大脑多巴胺分泌让人感到快乐。其次平时要注意睡眠，一定要保持每天8小时的睡眠，并且在睡觉前尽量不要胡思乱想或者是做剧烈运动。如果情绪不稳定是突发性的并且长期无缓解的话，那么就需要检查原发病，根据原发病进行治疗。
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情绪不稳定的心理原因可能有以下几个：
1、自己的内在有很多的情结、或者脆弱点、这些点容易被碰触和激发、这个是在成长过程中形成的。
2、情绪敏感度高、耐受力低（这个和先天气质有关系、也和后天的成长有关系、我自己就是敏感度高的人、所以做了咨询师这样的职业、耐受力后天可以提升）
3、自体感低、过多的'自责、自我否定、会降低自己的自体感、就像很浅的水一样、容易晃荡。
对症下药的话：
1、情结和脆弱点、需要自我成长（推荐找专业的咨询师解决、教练技术、深度沟通不要试）
2、敏感度高是优点。提高耐受力、可以在有情绪的时候、不压抑情绪的情况下、做到止、就是不做任何事情、也不说任何话、而是自己和自己的情绪相处。
3、对于自责、自我否定、也是需要自我觉察和成长的、可以在生活中、觉察自我否定的存在、不断的觉察、就会逐渐的改变这样的潜意识运作。同时、在生活中、对于自己的优点、闪光点给予更多的关注。
4、其它的方法、包括瑜伽、太极等身心类的锻炼方式都可以提高情绪的稳定性、不是减肥塑形的那种、而是增加身心觉察的。
总的来说、认识自己、尤其是重新认识自己的情绪、就可以让自己的情绪更稳定。
