冬天赖床的危害，相信绝大部分人都有试过赖床吧，那么你们知不知道冬天赖床的危害都有哪一些呢，下面就跟着小编一起来看看冬天赖床的危害吧，希望小编能够帮助到你们。
冬天赖床的危害1
第一、长期的赖床习惯会造成人体大脑供血不足。
人在睡眠过程中，其大脑皮质是处于一个抑制状态的，如果人长时期的赖床，就会很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，就会导致大脑的供血不足。这也是为什么赖床晚起的人在赖床很久之后起床，会明显的感到头昏脑涨，且没有精神。
第二、赖床习惯会严重破坏人体正常的生物钟规律。
科学研继续表明，早睡早起的作息习惯可以保持器官正常的昼夜规律，按照符合人体生物钟的时间作息可以使人们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。而长时期的赖床就会导致人因为睡眠过多而出现醒的时候状态不佳，该睡的时候无法入睡，从而严重影响人们的日常生活。
第三、赖床会引起人体的一系列消化问题。
很多人是因为赖床不起而导致不吃早餐，这种行为对人体的肠胃功能是有很大的危害的，也会严重影响人在上午的工作学习。此外，赖床还会影响人体的正常排泄功能，容易使人出现便秘的症状。
第四、赖床会影响人的血液循环速度和新陈代谢。
长时间的赖床，人体会因为处于一个半梦半醒的状态而减缓人体的血液循环速度，导致一些营养物质不能在体内很好快速的传送，且人体内产生的一些代谢废物也无法及时排除体外。
第五、赖床会对人的泌尿系统造成伤害。
很多人在早上因为不想起床而有憋尿的情况，这种让人体代谢废物长时间的停留在人体的行为，会使人的肾脏对这些废物进行二次吸收，从而对人体产生伤害。此外，长期憋尿也会对人的膀胱带来负担，引起一系列泌尿系统疾病。
总而言之，不管是冬天还是夏天，人们都应该保持一个早睡早起的生活习惯，赖床这种严重违背人体生物钟的习惯对于人体的伤害是非常大的，所以人们应该尽早的做出改变，让自己的生活更加健康。
冬天赖床的危害2
赖床会破坏人体的生物钟规律。
我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟， 对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响。
赖床会造成大脑供血不足。
我们日常生活中，当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体，而赖床会使得这种状态持续下去，如果过长的抑制大脑，就会使得大 脑的功血出现不足，往往醒来后会出现头痛头胀的情况，使人的精神状体不佳。所以，那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。
赖床会导致消化不良。
赖床的人往往都会错过吃早餐的时间，所以，会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱，如果长期如此的话，对于肠胃的健康是很不利的。此 外，赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响，进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说，赖床是非常不可取的。
冬天赖床的危害3
1、造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的'，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
2、降低听力和记忆力
一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。
经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
3、影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
4、年轻时赖床更年期提前
通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。
5、赖床会破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，不利于身体健康。
给爱赖床的人的小建议
1、多调几个闹钟
爱赖床的人，一个闹钟是闹不醒的，闹钟一响，拍掉倒头就睡，以至于睡过头是常有的事。对付这样的人，一定要多设几个闹钟，闹到愿意起床为止。
2、听听音乐
想要赖床的时候，把手机音乐播放器打开吧，放几首自己平时爱听的，劲爆一点的音乐，音量略开大声点，从听觉开始，让感官陆续起床。
3、伸个懒腰
躺床上拉伸拉伸自己身体，放松放松筋骨，伸个懒腰什么的，身体会舒服很多，起来也不会腰酸背痛。早晨刚刚睡醒，伸个懒腰是对身体下达起床命令的暗示。
