冬天穿袜子睡觉可以吗 冬天穿袜子睡觉的危害

【导读】：冬天的时候很多人都会有手脚冰凉的现象，所以会穿着袜子睡觉，那么冬天穿袜子睡觉可以吗？冬天穿袜子睡觉的危害有哪些？

冬天穿袜子睡觉可以吗

冬天气温低，很多的人脚都是冰凉的，所以会穿袜子睡觉，但是小编不建议睡觉穿袜子，因为睡觉穿袜子并不能达到保暖的效果，反而还会影响到健康，它会影响到血液的流通，影响到皮肤的新陈代谢。

有的人认为冬天穿袜子睡觉，可以防寒保暖。其实人体是一个十分精密的组合，有自动调节功能。睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢，导致脚的“呼吸”受阻，造成脚气病。从中医的角度看，晚上穿袜子睡觉非但不保暖，还容易降低身体的抵抗力。

脚部汇集全身的经络，所以“脚冷，则冷全身”。为此，人们睡前常会用热水泡泡脚。而最正确的做法是调节体内阴阳平衡，大部分四肢冰冷者都有肾阳虚的表现，补肾阳是治本之策。冬季可多喝些羊肉汤，如果怕冷情况严重，就加些中药下去，如当归、枸杞、黄芪等。必要时找中医调理一下身体。

冬天穿袜子睡觉的危害

1.不利于血液循环

套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、不仅如此，还会在一定程度上影响皮肤的新陈代谢，而且长时间穿着袜子睡觉的话还会容易患上脚气病。

2.影响睡眠质量

白天走动一整天，到了晚上还要穿着袜子睡觉的话会给脚带来很大的束缚，导致脚不能很好的呼吸，而且不利于脚的伸展，袜子把脚捂住了，睡觉也会非常不舒服，这就像你睡觉不脱衣服一样，所以睡觉穿着袜子会大大降低睡眠质量的。

冬天穿袜子睡觉可以让脚更暖和，但长期是弊大于利的，那么，冬天睡觉脚冷怎么办呢？脚冷其实跟个人体质有关，可以在饮食方面调理下身体，还可以经常泡脚或者多运动，这样也可以很好的改善脚部的血液循环，加快脚部的经络的流通。