经常喝咖啡对身体有什么好处，有心脏病的人不适合做这项运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，以下分享经常喝咖啡对身体有什么好处有什么好处。
经常喝咖啡对身体有什么好处1
1丶提神醒脑
咖啡因的提神功能是最为注目的。原因在于它能刺激大脑皮层丶促进感觉判断、记忆、感情等活动的进行。另外丶经烘焙后的咖啡所独有的芳香味道丶使人的感官及中枢神经系统产生愉悦感丶并且帮助人集中注意力。 因此丶人就显的比较“精神”。
2丶富含营养成分
生咖啡豆中很多蛋白质、矿物质成分在焙炒过程极易被破坏掉。而唯独促成了烟酸的生成和保留。作为B族维生素中的重要一员丶烟酸是人们自然饮食中非常重要的营养素之一。而据说两杯浓咖啡丶就可以补足一天的烟酸需要量。
3丶美颜抗衰老
咖啡提取物中所含有的绿原酸、多酚等强抗氧化剂成分丶可作为有效的美容成分丶提升肌肤光泽丶延缓皮肤衰老丶还可以帮助身体消除浮肿。
4丶加速新陈代谢丶瘦身减肥
咖啡中包含的咖啡因能在一定程度上提高人体消耗热量的速率丶伴随着的还有油脂及碳水化合物的加速氧化。研究发现丶100毫克咖啡因（约1杯200毫克咖啡）可以提高心肺功能丶使人体新陈代谢增加3-4%。新鲜咖啡丶还可以利尿通便。
5丶减缓放射线伤害
手机、电脑及各种电器的辐射已成为一种日益突出的放射线污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论：常喝咖啡可防止放射线伤害丶并表示可以应用到人类。另外丶咖啡中的抗氧化物丶也可以减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损害。
6丶对抗抑郁
咖啡中所含的咖啡因能保护大脑丶防止某些神经毒素的侵害丶而这些毒素会有可能造成抑郁。另外咖啡的美好香味也会对人的情绪带来良好影响。2016年的一项研究提到丶平均每天喝4杯咖啡的女性比那些从不喝咖啡的女性患抑郁的风险低20%。
7丶预防老年痴呆症
在2016年丶美国科学家通过对6500名65岁以上的老人进行长达10年的.研究和分析丶得出结论：喝咖啡有助于预防老年痴呆症及其他认知障碍的风险。每天喝两杯这种“神奇的饮料”丶那么他患老年痴呆症的风险就降低36%。
8丶降低肝癌患病风险
现代生活中丶过度饮酒、高脂高糖饮食都会对肝脏造成一定损害。而英国一个研究团队日前发布报告声称丶每天摄入一定量的咖啡有助于降低肝癌风险。平均饮用一杯对应肝癌风险下降20%丶饮用两杯对应下降幅度达35%。
9丶解酒功能
酒后喝咖啡丶可以将酒精转变而来的一拳物质快速氧化丶分解成水和二氧化碳排出体外。另外丶烘焙咖啡后所产生的内酯丶有助于减少对酒精的渴望。因此想戒酒的人丶可以尝试把喝咖啡变成习惯。
10丶预防胆结石
咖啡因可以刺激胆囊收缩丶减少容易形成胆结石的胆固醇含量。美国哈佛大学研究发现丶每天喝2~3杯咖啡的男性丶得胆结石的几率低于40%。
经常喝咖啡对身体有什么好处2
喝咖啡对身体健康到底是好是坏？
咖啡本是一种惬意的饮品丶适量饮用对人们来说是一种享受丶与吸烟喝酒等不良习惯相比丶喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”丶以此来替代这些不健康的习惯丶未尝不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚类化合物丶抗氧化性比较强丶适当饮用能帮助清除体内一些自由基丶对延缓衰老有帮助丶咖啡中自然会有咖啡因丶只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的丶这也是能提神醒脑的原因所在丶对于上班族来说有利于提高工作效率。
但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了丶市面上有很多速溶咖啡丶价格便宜丶口感也很香甜丶但这其实算不上真正的咖啡丶若是喝这样的咖啡丶对身体并无好处丶常喝或会损坏牙齿丶还容易发胖丶引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡丶以下几点也一定要注意丶不然或就是在自找麻烦。
咖啡中有一种特殊的物质丶虽然没有传言中描述的那么吓人丶但也不能长期摄入丶该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响丶相比之下丶用煮的方式其含量更低丶因此建议煮着喝比较好丶更安全。
也一定要注意量丶拿成年人来说丶每日摄入咖啡因的量最好不要超过250克丶也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯丶喝纯咖啡也尽量要少加点糖丶受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。
儿童和青少年不宜喝丶正是身体发育的关键期丶经常喝咖啡会刺激到大脑皮层丶影响到脑部的健康发育丶对于备孕女性和孕妇来说丶建议也最好别喝丶防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了丶胃不好的人也不宜喝丶以免再次刺激和损伤胃粘膜丶心脏不好的人也不能喝丶防止出现心慌气短等不良反应。
最后提醒下丶虽然咖啡能提神醒脑丶但大量饮用也会加速B族维生素的消耗丶特别是对于本就缺乏和睡眠质量不好的人来说丶若是常喝就是恶性循环丶或会更加影响睡眠丶不得不熬夜时也别喝咖啡丶建议吃点清淡易消化的食物替代。
总的来说丶咖啡是现代人比较喜欢的饮品丶应客观看待丶它并不神奇丶对身体是有利也有害的丶关键在于你是否能够趋利避害丶希望大家在喝咖啡的时候丶以上几点最好要注意丶才能更好的吸收其中的精华丶避免产生不良反应。
经常喝咖啡对身体有什么好处3
咖啡的功效与作用
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡中含有一些人体所缺的营养物质，而这些营养物质可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平时如果就喝多的难受的话，不妨喝些咖啡，因为酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。大多数人都知道其实咖啡是具有消除疲劳的感谢的，所以在平时要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
咖啡的药用价值
从中医角度来讲，咖啡具有特殊的芳香与苦味，中医认为，芳香类物质多有提神醒脑的功能，苦味多入心经，常饮咖啡有提神醒脑、消除疲劳的作用，非常适合上班族。现代医学研究也认为，咖啡易通过血脑屏障，刺激中枢神经，可使头脑更为清醒，反应灵敏，提高工作效率。
咖啡性辛温，辛能散湿，温能助阳，因此有助肾阳、利水的作用，可以提高排尿量，改善腹胀水肿。其作用与肉苁蓉等性温的中药相似，因此现代有中医配合咖啡调治湿热痢疾或前列腺增生伴有湿热者，效果不错。尤其前列腺增生患者，常饮咖啡还有止痛和抗增生作用。
咖啡还可以加速代谢，有熄风止痉的功效。中风、帕金森等以昏厥、震颤、麻痹为主要表现的病症，均属中医风证、痉证范畴，可适量饮用咖啡。现代有中医研究认为，将蚕豆与咖啡配合服用，可以有效控制震颤，防治帕金森。
咖啡虽好，饮用也应有度，建议每天清晨饮用1杯即可，过量饮用会影响正常的睡眠，降低妇女受孕几率，还可能造成骨质疏松。此外，喝咖啡时最好加一点牛奶，尤其中老年人，不但能起到稀释作用，让口味更佳润滑，还可以防止骨钙流失，预防骨质疏松。
结语：通过文章我们了解到咖啡的种类繁多，在平时适量的喝咖啡对我们的身体也是有极大的好处的，大多数人都知道其实咖啡是具有消除疲劳的感谢的，所以在平时要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能
