【导读】：月经期间会有很多的女孩子会感到不舒服，饮食上也是要注意的。但是很多时候还是要注意了，比如咖啡这类的食物，喝了会有加重痛经的情况。
其实还是不建议喝咖啡，咖啡里面还是有很多的刺激成分，会导致月经不调。
1、女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用。
2、大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠。
3、无论是月经前和适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分。
经期可以适量的喝咖啡，但是不能喝多的，还是需要很好的控制，喝多了会导致痛经。
1、过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
2、甚至是有些女同胞，以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
3、月经期间喝咖啡会导致月经不调。首先注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，月经期间避免吃辛辣刺激性，食物。避免着凉，注意保暖。
1、浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
2、寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等。
3、女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
