经常平躺睡觉对身体有影响吗，睡觉是我们人类每天都要进行的一个事情，睡觉的时候也是有很大的学问的。我们今天就来说说关于经常平躺睡觉对身体有影响吗的文章。欢迎大家阅读转发！
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长期平躺容易对臀部的皮肤造成压迫，从而增大长褥疮的几率，对局部皮肤造成损伤。另外，长时间平躺会导致您肢体锻炼的时间变短，因此导致机体的免疫力有所下降，患上感冒、发烧等疾病的几率也会因此增高。除此之外，这还可能会导致您的体型出现增胖的现象，不利于肠胃的消化，引发便秘等症状，对您的心肺功能也可能会造成影响。并且还可能会导致皮脂腺的分泌物出现排泄障碍的现象，引发毛囊炎等症状。
人晚上睡觉最好睡觉姿势是向右边睡，卧室床的房屋朝向是汉朝向为好，而人睡眠质量房屋朝向是头北脚南比较好。
一、晚上睡觉最好睡觉姿势是向右边睡:许多 人睡眠质量醒来时，感觉头晕眼花，腰酸背疼，身心疲惫，其知原因，关键是由于睡觉姿势不善导致的。平卧是最普遍的睡卧姿态。中医药学称这类睡眠质量姿态为尸卧，选用这类睡觉姿势，人体和下肢只有固定不动在挺直位置，不可以做到全身歇息的目地。在腹部内工作压力提高时，平卧又非常容易让人造成胸闷气短、憋得慌的觉得。那样平卧着，还会继续主动不自觉地门把放到胸口，使心肺功能受力，非常容易噩梦惊醒。俯卧时，全身绝大多数净重压在肋巴骨和腹部，使胸部和横膈膜受力，影响吸气，加剧心脏负载。俯卧还会继续提升椎间盘倾斜度，造成脊柱侧后方的小骨节受力。俯卧时，颈部向侧面扭曲才可以使头歪向一边，那样又非常容易导致颈肌损伤。左侧卧时，双腿微曲，虽有益于人体释放压力，有利于缓解疲劳，但心脏坐落于胸腔内左右两个肺中间而左偏，胃通往十二指肠、结肠通往肠子的出入口都会左边，因此左侧卧时不但使心脏遭受挤压成型，并且肠胃遭受被压迫，胃肠动力缓减。
中医药学觉得：恰当的睡姿应该是向右侧卧，微曲两腿。那样，心脏处在上位，不被压迫；肝脏处在底位，血供不错，有益基础代谢；胃内食材借作用力功效，朝十二指肠推动，可推动消化。另外，全身处在释放压力情况，吸气匀和，心率缓减，人的大脑、心、肺、肠胃、肌肉、骨骼获得充足的歇息和co2供求平衡。自然，针对一个正常人而言，没有必要太过拘于自身的睡眠质量姿态，由于一夜之间，人通常不可以维持一个固定不动的姿态睡到天亮，绝大部分的人是在持续转换着睡觉的姿势，那样更有益于消除疲惫。
二、卧室床的房屋朝向与人睡眠质量房屋朝向依据地球磁场的基本原理,家中床的摆放应当以朝南北方向为好，人晚上睡觉应当头北脚南,这类入睡的房屋朝向对人的身体有益。地球是一个极其极大的电磁场，其磁感线由北极圈出去，经地球大气层而进到南极洲。身体的生物电流安全通道与宇宙磁感线方位互相竖直，地球磁场的`磁性就变成身体生物电流的一种摩擦阻力，要恢复过来运作做到新的平衡状态，务必耗费很多的发热量，提高代谢工作能力。长久以往，当机体从外部无法得到充足的动能补充，血气运作有马上会紊乱，造成心理扭曲，另外，以便做到新的平衡状态，耗费的动能以热的方式紧紧围绕躺在床上，促使在晚上睡觉的溫度上升，心烦气躁，难以入眠。依据这一大道理，人晚上睡觉采用头北脚南的姿态，使磁感线稳定地越过身体，最大限度地降低地球磁场的影响。
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挑选适合的睡觉姿势。
左侧卧
美国胃肠病学家表达，“胃烧心病症在晚上通常越来越更比较严重，尽管我们还未搞清准确基本原理，但大家采用左侧卧睡觉姿势时，病症显著缓解，现阶段推断是由于这类姿态让內部人体 器 官在一条线上，有利于显著降低注入食道的胃液，进而降低胃烧心产生的痛感。”因此，肠胃不适时，请输入左侧卧睡觉姿势。
另外，土尔其伊兹密尔高校的一项研究发现，40.9%左侧卧入眠的人自诉常噩梦惊醒，只能14.6%右侧卧入眠的人有此自诉。因而，若觉得精神怠倦、心理状态焦虑不安，要防止选用左侧卧睡觉姿势。
平卧
长期性腰部不适感建议选用平卧睡觉姿势，在头部和膝关节下边垫枕芯，使脊柱成一条直线，能够 减轻腰部疼痛，或最少给你相对性舒适地睡一晚。
除此之外，整形美容外科医生盖森安森博士研究生称，平卧时，脸部释放压力、透气性，对脸部皮肤维持魅力有挺大益处。
但有研究发现，平卧时，嘴巴因地心引力落向口腔后侧，使呼吸系统变小，会使打呼噜和睡眠质量睡眠呼吸暂停的几率比侧睡增加一倍，另外还会继续引起大白天困乏、高血压、糖尿病和抑郁症等比较严重的身心健康问题。
因此，平常现有打呼噜、睡眠质量睡眠呼吸暂停病症的人应尽量减少平卧。
胎宝宝睡觉姿势
美国正骨疗法权威专家建议大家多选用胎宝宝睡觉姿势，“将人体蜷曲成胎宝宝睡觉姿势时，脊柱有充足的协调能力，有益于晚间转换各种各样睡觉姿势。”不但能确保人体充足释放压力，还有利于释放压力，非常合适压力太大、觉得心身疲惫的人。
但另外，胎宝宝睡觉姿势可能会使颈痛病症加剧。当你不愿醒来时后颈部硬直或肩背痛，选用胎宝宝睡觉姿势时，还要应用相对性偏硬的枕芯，使脖子和脊柱在同一条直线上。肩膀宽的人枕芯要厚一些，背疼的人到双膝中间夹个枕芯。
右侧卧
右侧卧的睡觉姿势会让坐落于胸腔左边的心脏获得大量的室内空间，有利于减少血压，使心率不那麼快，对有心脏病的人有利。左侧卧或右侧卧也有益于消除人的大脑、脊柱和中枢神经系统中的废弃物，预防痴呆症和别的退行性疾病。
可是，孕晚期选用右侧卧可能会导致胎宝宝死产。英国奥克兰大学的学术研究对155名产下死婴和310名产下活婴的女士开展科学研究，发觉右侧卧睡觉姿势会降低流入宝宝的血液，提升死产概率。
俯卧
选用俯卧睡觉姿势会使內脏处在理想化部位，获得充足歇息，可以促消化。除此之外，选用俯卧睡觉姿势能够 合理避免打呼噜，中国香港树仁大学还研究发现，选用俯卧睡觉姿势的人通常有令人激动的梦。
但俯卧时，以便便捷吸气，务必将头转为一侧，非常容易造成头痛、颈部硬直、肩膀不适感等病症，疼痛感会辐射源到胳膊。
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睡前有这4个坏习惯，长期以往，身体容易出问题
1、过度锻炼
运动是一种非常健康的养生方式，很多人都喜欢运动，但是由于大部分的人白天都有工作，只有晚上有时间运动，所以很多人在睡觉之前会做一些运动跑步或者是快走等的运动，其实这些剧烈的运动对于睡眠是不利的，有些人认为睡前运动有助于睡眠，事实上适当的运动才有助于睡眠，剧烈的运动相反会影响到睡眠质量，而且会使得大脑处于亢奋状态，容易引发身体的其他不适。
2、睡前吃太多
夜宵是当代许多年轻人的常见生活习惯，很多人在睡觉之前习惯性摄入大量的食物，尤其是对于青年人以及中年人以及需要应酬的中年人，夜宵是纷纷不断，很多人也因此而产生发胖的症状，其实睡觉之前不适宜吃太多食物的，否则会给胃部带来负担，影响到睡眠的质量，睡眠质量不好，健康问题也会出现，所以说在晚上睡觉前两个小时，最好不要再进食了。
3、开灯玩手机
晚上关灯玩手机，相信大家肯定都不陌生，因为很多人晚上都是这样的状态，其实这是非常有伤害于身体的行为，尤其是对眼睛伤害特别大，而且有些人在睡前玩手机的时候喜欢把脖子靠在墙上，这样会导致颈椎负担过重，容易出现颈椎病，而且有一些人在晚上玩手机时间过长，也会影响到睡眠，不利于身体健康。
4、睡左侧卧或者平躺睡觉
睡觉的姿势以对于身体健康也是非常重要的，大部分的人睡眠的时候采取的睡眠姿势都是左侧卧或者是平躺，其实这两种方式都不好，左侧卧会压迫到心脏，对于心脏供氧能力会产生一定的抑制，不利于睡晚上睡觉时身体的健康，而且正面朝上躺的姿势会使得全身的骨骼和肌肉保持一种紧张的状态，长时间如此容易引发肌无力或者是一些体态问题，不利于身体健康，最好是采用右侧卧睡觉。
