对大脑有益的食物，大脑是我们人体重要的一个部位，大脑的健康跟我们日常的饮食和血液的状态有关系，身体健康最重要，一起看看小编收集了关于有哪些吃了会对大脑有益的食物，希望能帮助到大家。
对大脑有益的食物有哪些1
芦笋能降低血清胆固醇,改善心脑血管功能。
长期吃点裙带菜对便秘、消除疲劳,防止过度肥胖,具有很高功效。
苦瓜促进血液循环和新陈代谢，减少血液粘稠的情况。
柠檬富含维生素C，能防止动脉硬化发展，可预防高血压和缓解脑梗的症状。
杏仁露对人脑的发育有很好的作用，可以预防身体预防老年性痴呆，使疾病远离我们。
蓝莓富含抗氧化剂，改善血液循环，有预防大脑病变脑梗塞等疾病。
对大脑有益的食物有哪些2
1、黑巧克力
没错，这个备受人喜爱的甜点是健康食品。黑巧克力不仅含有丰富的抗氧化维生素C，有助于减少大脑细胞的衰老，而且也含有可预防认知衰退的类黄酮。
2、咖啡
咖啡除了含镁外，让人愉悦的咖啡因可以帮助你保持认知功能健康。
3、樱桃
樱桃可以拿来替代甜点，每周只需吃几次樱桃，你就可以有更健康的大脑。由于它含有丰富的维生素C和K，叶酸，镁和白藜芦醇，吃樱桃是减肥和预防痴呆的好方法。
4、梅子
梅子以对消化有益而闻名，但你可能不知道，它富含白藜芦醇，镁和维生素C，E和K，对大脑的健康同样有益。
5、草莓
草莓富含白藜芦醇。白藜芦醇除了可以减腹外，对大脑也是非常好的。如果你不想患上阿尔茨海默病，那可以经常吃一些。研究表明，白藜芦醇可以减少患阿尔茨海默病的风险。
6、橘子
我们都知道，橘子富含维生素C。此外，橘子还含有维生素E和B6，钙和镁，这些都可以帮助你保持头脑清醒。
7、李子
李子富含维生素C、E、K和镁，同时也含有可以减少腹部脂肪和促进大脑健康的白藜芦醇。
8、香菜
香菜在调味的同时，还可以减少患某些类型的癌症的风险，甚至能改善你的大脑的健康。香菜对大脑有益，因为它有高含量的维生素C，K和叶酸。
9、菠菜
菠菜富含维生素C和K，可以保持大脑健康并减缓大脑衰老。
10、西兰花
绿色蔬菜对身体的健康非常有益，西兰花也不例外。富含维生素E和ω-3脂肪酸，它可以降低随着年龄增长而发生认知衰退的风险。
对大脑有益的.食物有哪些3
临床对大脑有益的食物包括能量类的食物，比如说米、面、玉米等等，可以保证大脑的热能以及葡萄糖的供应；再是富含氨基酸的食物，这种食物是以含优质蛋白的食物为主，
比如说鱼，瘦肉，虾，奶等等；还有富含脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻以及金枪鱼、橄榄油等等。但是，整体的饮食原则就是要注意营养均衡，糖类、脂肪和蛋白质缺一不可，对于那些有糖尿病或者是高血压等脑血管病危险因素的人群来说，就注意多吃一些蔬菜以及蛋白质含量高的食物，尽量少摄入一些碳水化合物。
