咀嚼口香糖的好处与坏处，在我们的日常生活当中很多人都喜欢咀嚼口香糖，口香糖可以帮助我们的口腔，但是大家知道经常咀嚼口香糖会给我们带来什么吗？一起来看看关于咀嚼口香糖的好处与坏处的文章。
咀嚼口香糖的好处与坏处1
好处一：清洁口腔，清新口气
咀嚼口香糖，粘合去除牙齿间隙的食物残渣；咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液，帮助清洁口腔；口香糖含有薄荷，让口腔部清新呼吸，让人感觉清爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。
但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙以清除内外食物残渣和牙菌斑，更彻底地清洁口腔，这是口香糖不能的。
好处二：缓解精神压力，调节情绪
咀嚼松动面部肌肉，让人肌肉放松，缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前，都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明，咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。
好处三：锻炼肌肉活动关节
由于现在的食物烹调精细，食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于展现面部肌肉纹。
好处四：保持大脑活跃
口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动，这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌，增加脑区血流量超过28%，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持大脑神经细胞活性，并增加注意力和记忆力。
好处五：有助于美丽
定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动，改善血液循环，改善皮肤细胞的代谢活动。因此，经常特别是在日常膳食中，应该多吃一些具有适度硬度，粗糙和纤维丰富的食物，慢慢咀嚼食物，这不仅有利于营养吸收，牙齿清洁，还能促进面部肌肉运动。
咀嚼口香糖有哪些坏处？
第一点：容易造成龋齿
口香糖时，糖会长时间留在口中，口中的致龋细菌会使用蔗糖产生酸性物质，导致牙齿腐蚀，导致牙齿脱钙，导致龋齿。
第二点：口香糖时间太久致病
咀嚼口香糖最好不超过10分钟，有胃病的人不适合吃口香糖，吃口香糖，会分泌大量的胃酸。特别是在禁食状态下，不仅会出现恶心，食欲不振，反酸症状，长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。口香糖很长一段时间，咀嚼肌总是处于紧张状态，有可能养成磨牙症的习惯。
第三点：越嚼越饥饿
饥饿时，或在吃饭前长时间口香糖，但也会产生饥饿感，感觉自己立刻吃东西。这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸，还会增加消化酶。所以你会出现恶心，反酸等饥饿症状，尤其对胃部症状的人会更严重。
第四点：引起腹胀
口香糖咀嚼，会刺激下丘脑增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液并不好，如果你喜欢在户外咀嚼，会使胃充满大量空气，造成腹胀，感觉不好。
第五点：损害牙齿
口香糖会严重损害我们的牙齿，如果含有薄荷味，常规咀嚼可能会损伤口腔粘膜，因为它具有腐蚀性。而且经常做很多咀嚼运动，会使我们的咀嚼肌更加发达，导致面部变大。
从上面可以了解到，咀嚼口香糖既有好处，也有坏处，这到底应不应该咀嚼口香糖呢？其实，只要适当，咀嚼时间不要过长，这样就没啥坏处了，当然，患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。
咀嚼口香糖的好处与坏处2
咀嚼口香糖可以减肥吗？
1、控制体重
嚼口香糖有一定的减肥作用的言论很早以前就在民间流传了，研究人员指出一个标准大小的口香糖大概含有5-10卡路里，相较于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物，每次当你咀嚼完之后，通常你会发现自己其实已经饿了。
2、减轻压力
一个不能吃进身体里的事务，真的会影响到我们的`心理吗？答案是肯定的。有关专家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效减缓我们压力的方法之一。很多人在感觉到有压力的时候都会有意识的通过咀嚼以及其他的方法来排解，这是由于咀嚼本身就是一个身体运动，在不断运动的过程中你的烦恼以及压力也就抛到九霄云外了。
3、提高注意力
通过我们的发现，正在打篮球的很多运动员口中都会嚼着口香糖，这是为什么呢？其实不仅是篮球运动员，很多人在锻炼的时候都会经常在嘴巴里吃一块口香糖。专家指出这是非常有科学依据的。
经过大量的研究发现，在运动以及训练过程中吃口香糖，可以有效的维持他们在训练中集中注意力。不仅如此，还有研究人员指出口香糖还具有提高人体记忆力的作用。一项脑电波的测试分数显示，生活中经常咀嚼口香糖的人所得的分数比那些不咀嚼口香糖的人高。
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拒绝口香糖保护六龄牙
儿童在6岁前后，恒牙开始萌出，乳牙依次替换，到12周岁左右全口28颗恒牙替换完毕，这一阶段叫做替牙期，是恒牙生长以及建立良好咬合关系的关键时期。面对孩子的口腔卫生问题，很多家长常常抱着“乳牙总是要换的”这一错误的想法，因而付出了很大代价。第三次全国口腔流行病调查结果显示，12岁儿童恒牙龋病的患病率为28.9%，其中90%发生在六龄齿，而仅仅有9%的家长知道什么是六龄牙。
人的乳牙一般在2岁半时出齐，到了五六岁，其它恒牙还没动静的时候，上下四颗乳磨牙的后方却悄悄长出第一颗恒牙，这就是“六龄牙”。由于它萌出早，不替换任何牙齿，很多家长误以为它是乳牙而忽视了对它的保护。
事实上，“六龄牙”不但是“终身户籍”，而且关系重大。它是咬合面面积最大的一颗牙齿，承担一生40%的咀嚼压力。不但如此，这四颗牙就象一间房子的4根水泥柱，支撑着整个口腔空间，帮助日后不断萌出的恒牙定位，对孩子建立咬合关系和维持面部形态都有重大作用。六龄牙一旦早失不但导致孩子的咀嚼力下降，而且会引起邻近牙齿移位、倾斜，诱发咬合紊乱，防碍儿童面部正常发育。
六龄牙是食物研磨的大力士，却也并非无坚不摧。由于它们牙尖多，牙尖与牙尖的窝沟又多又深，食物残渣很容易潜藏其中，被细菌分解成酸导致牙釉面脱矿，形成蛀牙。想要孩子一生轻松拥有32颗健康的牙齿，就要从小开始，提高整个家庭对儿童口腔健康的保健意识，督促孩子养成并坚持良好的口腔卫生习惯。
蛀牙，是由口腔中残留的糖分经过细菌分解后产生酸，慢慢腐蚀牙齿造成的。所以保持口腔处于酸碱平衡状态是预防的关键。除了基本的早晚刷牙，唾液在口腔内的清洁、抗菌、缓冲、促进再矿化等的作用也不可小看。现代医学研究表明，唾液可以冲掉食物和口腔中的其它残渣，有效降解细胞壁、抑制细菌生长;偏碱性的唾液还可以中和菌斑产生的酸，它是人体最强大的防御机制之一，对良好的口腔健康至关重要。
不仅如此，唾液中含有大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。所以说“生津”不但能“止渴”，更能防蛀。唾液是护齿卫士，而咀嚼正有利其分泌保护牙齿。
研究证实，咀嚼无糖口香糖是一种十分有效而且持续的唾液催生剂，可以使唾液流量在咀嚼后第一分钟便达到平常流量的12倍，提高唾液pH值，增强缓冲能力。因此“餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”成了最切实有效，又方便可行的护齿主张。在进餐或吃零食后，咀嚼无糖口香糖20分钟可将口腔内pH值保持在安全水平，显著降低罹患龋齿的危险性。对于刚刚进入替牙期的小学生来说，养成良好的口腔卫生习惯，坚持餐后及零食后咀嚼无糖口香糖，轻轻松松拥有健康好牙齿。
