打麻将的好处与坏处。相信大家对麻将并不陌生，很多人都喜欢打麻将，打麻将有好处也有坏处，我们要适度的打麻将，不能上头。那么接下来就由小编带大家一起详细了解下打麻将的好处与坏处。
打麻将的好处与坏处1
好处一：有利于人际交往，促进和亲人朋友直接的感情。
放假的时候或者下班的时候，约上几个好友在家打麻将，可以一边玩一边聊天，促进朋友之间的感情
好处二：打麻将能够给自己减压，让自己的身心得到放松。
紧张的一天结束了，我们可以打一会麻将让自己放松一下，作为一种娱乐方式也是很好的选择
好处三：经常动脑，可以让脑细胞处于活跃的状态。
打麻将并没有那么简单，需要我们动脑去想，这样对于老年人来说比较好，可以多动脑，预防老年痴呆
坏处一：长时间玩麻将会浪费大量的宝贵时间。
我们每一个人的时候都是有限的，如果我们将时间用来打麻将，那么自然会放弃自我提升，会放弃看书学习，从而浪费了大量的时间
坏处二：长时间打麻将也会对身体造成损伤。
经常打麻将的人，往往一坐就是半天，甚至连活动一下也不想，那么久坐自然会对身体造成损伤，比如腰间盘突出、颈椎病、肥胖等
坏处三：影响睡眠质量。
有的人喜欢晚上打麻将，这样就会很晚才入睡，越打越精神，人的正常睡眠时间是晚上11点入睡最佳，所以容易熬夜失眠
坏处四：影响家庭关系之间的和谐。
特别是夫妻双方容易争吵，一方沉迷于打麻将肯定会对另一方忽视，整天的时间用于打麻将，容易引起夫妻之间的正常，不利于家庭和谐
打麻将的好处与坏处2
喜欢打麻将的注意啦
1、坐姿要端正
“战况”激烈，自己的身体也跟着紧张僵硬，为了看池子里的麻将牌，搞得脖子前伸，背部弯曲，颈椎、腰椎都憋屈。
建议大家尽量自然端坐，颈椎、腰椎微微挺直，维持它们正常的生理曲线才不会累。另外双肩尽量放松，如果一直绷着颈肩肯定会痛。
2、椅子要舒服
椅子选得好，牌才打得妙。最合适的椅子高度是，正好能让大腿与地面平行，双脚平放在地板上，下肢的肌肉、肌腱和骨骼才不会压力。
最好选择有靠背的椅子，在腰部放个靠枕，后背有支撑每一把都赢得“理直气壮”。
3、下肢要活动
牌桌上面要安分老实，桌下可以来点“小动作”，踮踮脚尖、抖抖小腿，促进下肢的'血液循环，避免形成血栓。
4、空气要流通
打麻将经常门窗紧闭，不仅房间里二氧化碳浓度高影响血液循环，万一遇上个吸烟的还得被迫呼吸二手烟。所以，最好给门窗留个缝儿流通空气，呼吸畅快，大脑不缺氧才好赢钱。什么？气温太低留缝儿太冷？那就每1~2个小时起身开下窗，正好活动下腰腿。
5、水要记得喝
打麻将容易沉迷，N小时滴水不进都是常态，但不喝水会使血液变得黏稠，血液循环变慢，痔疮、下肢静脉血栓都是这么来的。麻将可以打，但水不能忘了喝，也可以吃些水果补充水分。
打麻将时怎么锻炼身体
1、颈部“米”字操
用头划“米”字能充分地活动脖子，闭上眼睛顺时针转头一圈，逆时针再转一圈，头部前倾后仰、左右偏头划出一个“米”字，重复做3遍即可。
2、肩背拉伸操
后背挺直，两只胳膊向后伸，双手在后背十指相扣后向上提拉，拉到不能再向上为止，保持10秒，重复5~10次。
腰背保健操
1、屈伸腿：仰面躺在床上，两腿先伸直平放。一条腿缓慢的弯曲，再缓慢的伸直，左右腿交替，每条腿做5~10次；
2、直腿抬高：屈伸完成后，双腿恢复到伸直状态，然后一条腿缓慢抬高，最好能抬高到60度以上，再缓慢的放下，双腿交替进行，每条腿做5~10次；
3、背桥，五点支撑：还是仰躺，先让两腿屈曲，双脚掌着地，双手放在身体的两侧，头部、双手、双脚共5个部位起到支撑的作用，然后缓慢的抬高背部和臀部，保持3到5秒再缓慢放下，重复5~10次。
4、背桥，三点支撑：在上动作的基础上，双手抱于胸前，只剩下头和双脚作为三个支撑点，缓慢的抬高背部和臀部，保持3到5秒再缓慢放下，重复5~10次。
一套肩腰背保健操做完，好好洗个澡休息一下，明天神清气爽地再战牌场，赢他们个落花流水~
