孕后期瑜伽的方法是什么，在怀孕的时候，为了肚子里宝宝的健康，孕妈妈在生活中各个方面都会十分小心。适当德的做瑜伽也是可以的，但是动作幅度不能太大。那么，孕后期瑜伽的方法是什么？
孕后期瑜伽的方法是什么1
孕晚期是可以做瑜伽的，通过做瑜伽，可以缓解孕期的一些不适，还可以让孕妈妈学习正确的呼吸技巧，让身心得到放松，有利于顺产和产后身体的恢复。另外，通过练瑜伽，还可以促进身体里血液的循环，对宝宝是有益的。但是由于孕晚期接近临盆，孕妈妈要注意运动量不要过大，建议孕晚期还是散步的运动方式为最佳。
不过，如果是怀孕初期1-3个月的时候，不建议孕妈妈做瑜伽，因为怀孕初期如果孕妈妈活动量过大，很容易会导致流产，因此这段时间最好是静养，或者是经常去环境舒服的地方散散步，当怀孕了3个多月-7个月，胎儿基本已经稳定了，这时候就可以做瑜伽了。
由于怀孕的每个阶段孕妈妈的生理特点是不一样的，因为，为了宝宝的健康，孕妈妈要根据怀孕的各个阶段选择最适合的`养胎方式，运动方式也应该根据每个时期适时做调整。另外，切记孕期不要进行跑或者跳等剧烈的运动。
孕后期瑜伽的方法是什么2
1. 猫伸展式
练习方法：双膝跪地，手臂和大腿垂直于地面;呼气，保持背部平直，打开肩胛骨。呼气、低头，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同时向下延伸。再吸气，回到背部平直姿势。重复做10~15次。
2. 婴儿式
练习方法：双腿跪地，两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向前，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿势，时间可根据舒适度自己掌握。
3. 弓步移动式
练习方法：双膝跪地，双手撑地，左腿慢慢移到前侧。吸气，身体缓缓前移，直到左膝与脚踝垂直。呼气，身体缓缓后移，伸直左腿，放低臀部。重复该动作10~15次，之后换另一侧重复。
除了上面所具体介绍的瑜伽动作，推强式、肩腿伸展式、束角式、坐姿扭转式等等都适合晚期孕妇。瑜伽比较是一项利用气息与身体力量所结合的运动，晚期孕妈妈需要量力而行，避免发生意外。
携手健康，让美丽的花儿享受生活的美好。晚期的准妈妈难免会比较出现一些紧张的情绪，因此，家人要在身边给予更多的鼓励和支持，适当理解好孕妇，为生活点缀美丽的色彩。
