不宜儿童进行的运动项目，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，散步是最简单的运动了，运动锻炼也是有很多方法的，以下分享不宜儿童进行的运动项目有什么好处。
不宜儿童进行的运动项目1
一、不宜经常拔河
“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。
另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。、
因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。
二、不宜进行强度过大的长跑
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。
此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。
温馨提示：儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候最好不要超过1000米，而且不能跑的太快。
不宜儿童进行的运动项目2
1、力量训练
如果小孩子还没有满十周岁的话，最好不要进行举重、俯卧撑这类力量训练，因为这类运动会让小孩子的局部肌肉变得很强壮，没有了原来的弹性，这样的话就会对身体健康造成反面的影响。所以家长们最好能够在小孩子生长高峰期这个阶段，引导小孩子进行这类运动。
2、长跑
很多宝妈认为长跑是最适合小孩子进行的.运动，其实这种想法是不太全面的。这项运动和小孩子的年纪有很大的关联，如果小孩子年纪还比较小的话，本身骨骼硬度就比较弱，很容易在过程中出现骨骼变形的后果。而且小孩子心脏比较小，很有可能会在长跑的时候出现缺氧的情况，所以宝爸宝妈们最好能够等小孩子年纪大一些，再带着小孩子一起进行长跑。
3、游泳
有些家长认为小孩子年纪越小，学会游泳的时间就越短，所以在小孩子年纪两三岁的时候就会带着他去游泳馆。但其实小孩子如果还没有满四周岁的话，是不太适合进行这项运动锻炼的。因为水下产生的低重力环境不适合小孩子骨骼进一步的发育，而且小宝宝很有可能会在游泳的过程中出现意外情况，所以家长们最好过早让小孩子学习游泳。
4、倒立
有些宝妈平时会让小孩子学习倒立这个动作，为了以后学习舞蹈打下基础。不过小孩子如果还没有满三周岁的话，骨骼还没有成年人那么硬，很容易对骨骼造成损害，会影响孩子的身体发育。而且倒立这个侗族还会对眼压调节造成危害，所以宝爸宝妈们最好不要让三岁以下的小孩子学习倒立。
