女性腰酸背痛是什么原因，生活中应该很多女性朋友都出现过腰酸背痛的状况，而且还会因此而影响到我们正常的生活和工作。那么到底是什么原因导致的腰酸背痛呢？现在就跟小编一起来看看女性腰酸背痛是什么原因。
女性腰酸背痛是什么原因1
1、由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起
有些女生喜欢吃零食，特别是在经期也吃冷饮，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感觉腰部酸痛。
妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
2、 腰肌劳损
很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
此外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。
3、长期穿高跟鞋
女性爱美，高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。
4、泌尿系统感染
女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上女性的一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性更要注意保持外阴的卫生。
5、子宫、附件等疾病
如果女性出现腰痛，在检查腰椎、肾脏的同时，也要考虑一些妇科疾病，如女性患有宫颈炎、盆腔炎等，由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。
6、节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。
以下几个方法可以预防腰酸背疼：
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
2、鞋跟别太高
要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉
同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、节房事做好避孕
人工流产多者，轻易伤肾造成炎症。
6、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
女性腰酸背痛是什么原因2
1、腰肌劳损
如果女性平时身体过于劳累或者是长时间，不正常的站立，长时间保持不变的坐姿这些原因都有可能会让自己的腰部比较紧张。还有可能会导致腰肌劳损的情况出现，那么这个时候就会出现腰酸背痛的现象。所以在平时生活中一定要劳逸结合，注意活动，要不关节这样才能够让自己的腰肌得到更好的舒展。
2、盆腔炎症
有不少的女性患上了妇科疾病，盆腔炎也就是比较常见的一个病症，对女性的伤害也是比较大的。如果女性出现了盆腔炎的症状，就会导致腰疼的症状发生。所以一定要及时到医院检查，如果确定是盆腔炎就一定要及时治疗炎症，只有炎症治疗好，腰痛的症状才会逐渐消失。
3、盆腔肿瘤
盆腔肿瘤包括很多，比如子宫肌瘤，子宫颈瘤，卵巢囊肿。当出现囊肿时会压迫神经，这是腰部周围的`组织，就会受到影响，从而引发腰酸背痛。
4、肾虚导致腰痛
肾虚并不一定指的是男性，很多的女性也会出现肾虚的症状。女性肾虚也是会导致腰部隐隐作痛的，尤其是劳累或者是房事之后会更加严重。
5、妇科疾病
如果女性朋友有盆腔炎就会出现腰痛的现象，盆腔炎在发生后是以腰痛、下腹部坠痛以及白带增多为主要特点，当炎症加重的时候会导致盆腔出现粘连，也就会导致腰痛的出现。
6、骨质疏松
有很多女性在平时没有补充足够的钙质，导致自己的身体钙质缺乏而引发骨质疏松，骨质疏松在发生后会让颈柱的负重变低，就会让女性在行走的时候出现腰部不适疼痛的现象。
女性经常腰痛该怎么办？
1、进行腰部锻炼
如果女性经常会出现腰痛可以通过腰部锻炼来提高自己的腰部肌肉强度，对于经常坐在电脑前工作的女性，可以在平时采取向后仰腰的运动方式，或者一些女性可以采取小飞燕运动方法在都能够有效增强腰部肌肉，防止腰部经常疼痛。但是腰部锻炼之前一定要明确没有禁忌症，有的腰部损伤不适合进行腰部锻炼。
2、热敷腰
在腰部疼痛的时候可以使用热毛巾敷腰，用热毛巾敷腰能够起到活血的效果，让血液能够更加循环，也就能够有效降低疼痛感。
3、要注意做好保暖
大多数女性在平时为了外观而让自己穿得比较单薄，尤其是腹部和腰部，但如果经常有腰痛的女性就要注意保护好腰部，要做好腰部保暖，避免寒气入侵而导致腰部疼痛加剧。
4、使用止痛药
如果女性腰部疼痛的比较厉害就可以适当的服用止痛药，但是需要注意必须在医生的指导下服用，不能自己盲目的使用。
