晚上腰酸背痛是为什么？有很多人一到晚上就会有腰酸背痛的现象，一方面会严重影响我们的心情，另一方面也会给我们带来很多的痛苦和行动上的不便，下面跟着小编一起来了解下晚上腰酸背痛是为什么。
晚上腰酸背痛是为什么1
晚上腰酸背痛是为什么
1、腰肌损伤
腰肌较大的或微小的损伤都会引发此病，比如运动受伤或劳动时受伤，使肌肉、筋膜组织或骨与关节发生急性损伤，等组织逐渐纤维化后瘢痕收缩，可引起广泛疼痛。
2、寒冷与潮湿
冬季或春季发病者多，如夜间睡于潮湿、寒冷的地板上，晚上睡觉就可能发生腰背痛。
3、精神紧张
晚上睡觉时精神紧张，使肌肉张力增加甚至痉挛，形成疼痛、痉挛、疼痛恶性循环，时疼痛加重。
晚上睡觉腰疼怎么缓解
1、捏跟腱
先跪在床上，然后用两手的.拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
2、抖腿
晚上睡觉腰疼时，可以先站好，用健侧腿维持重量，换侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右抖动，大约抖动1—2分钟，每天都可以这样抖动几遍，能起到缓解腰疼的作用。
3、逆行
晚上睡觉腰疼难耐时，可以在房间找一个平整的地方倒着走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动，每次逆行大约100—200步，可以有效缓解腰疼。
晚上腰酸背痛是为什么2
睡觉起来腰部疼痛明显通常是由于睡眠姿势不良、局部受凉、床垫过软等原因导致。
1、睡眠过程中姿势不良：长期保持一个姿势，导致腰部肌肉痉挛，即可表现为腰痛的症状。需调整睡眠姿势，如平卧位睡觉可加强腰部肌肉力量训练；
2、床垫过软：腰部缺少支撑，进一步即可导致肌肉的慢性劳损，出现腰痛的症状，需选择软硬度适中的床；
3、局部受凉：感受寒邪后可导致该症状的发生，需注意保暖。
因此，出现腰部疼痛的症状建议及时就医，在医生的指导下以明确其具体的病因，并给予针对性的治疗。
