健身房里不可少的文明举动，我们平时锻炼身体会去健身房，有很多人觉得去健身房锻炼身体是自己的事情，但健身房毕竟还是公共场所，也要讲究文明，那么健身房里不可少的文明举动有哪些呢？一起来看看吧。
健身房里不可少的文明举动1
健身不等于“秀”身材
时下越来越多的时尚男女步入健身房，时尚健康的生活态度是值得推崇的，但随着气温的逐渐升高，健身房的时尚男士们也开始“适时”换装，赤裸着上身练器械，这令女士们大为不快。“首先我觉得很尴尬，毕竟都是陌生人，赤裸着上身出现在他人面前总觉得很不舒服。”记者在健身房偶遇的邓晓慧女士这样说。也许有人认为，锻炼身体是自己的事情，穿什么衣服只要自己感觉舒服就行，但是健身房毕竟是公共的场所，邓女士还表示：“健身是一件很健康的事情，也需要文明的举止，也许有些男士是为了秀身材，那就失去了健身的意义。”
专家建议：运动过程中，身体会排出大量汗液，赤膊健身会让汗液与健身器材接触，容易造成器材滑落而导致受伤。科学的健身方法应该身着上衣，且最好是容易吸汗的棉质上衣。
个人卫生堪忧
不要以为香水是熟女们的最爱，如果哪个时尚男士的包中没有一瓶香水可就要被鄙视了，实在没有香水，痛痛快快地出汗后怎么说也该备上一瓶止汗香露。可是某些穿着得体，甚至出入高档健身会所的男士们偏偏要挑战你的嗅觉神经。王女士为此大倒苦水，“有些男士体味很重，甚至会影响他人的正常运动，让人想马上逃离。或许他本人没有注意到，但是用些止汗香露也是基本的礼仪。”此外，令王女士不解的是，某些男士健身完毕后，会马上脱鞋甚至脱臭袜子，摆出一副理直气壮的样子，很容易让人联想到“不能自理的男人”，与时尚男士的外表差之甚远。
温馨提示：健身房里的男士在开始健身前都使用止汗香露，这不仅是为了给人健康易于亲近的感觉，阵阵清香也为自己健身带来好心情。
健身房里不可少的文明举动2
1、把器械归位
无论在什么时候，当你用完了器械时，比如杠铃，哑铃，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。
2、不要霸占着任何器械
健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。不要把毛巾水杯和手机之类的私人物品放在任何一部你暂时不用的器械上，或者健身区的椅子上，以免让别人以为你要马上用这个器械，从而影响别人的锻炼。当你使用一种健身器械，每组训练的休息时间比较长的时候，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。
3、擦掉器械上的汗水
如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。
4、不要赤身锻炼，别穿超短裤
健身房是一个文明有素质的社交场合，不是在自己的`家里，你的赤身训练让别人会觉得很不文雅，特别是有女性在场的时候。永远都不要穿超短运动裤--除非你正在进行专项跑步机训练，有些穿超短裤的老兄会让不该被看到的部分暴露出来。你应该穿略微过膝的运动裤。”
5、不要随意摔放器械
要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏！
6、 不要好为人师
乐于助人是一种良好的美德，但是请不要随意去教别人如何使用设备，除非你拿到了健身教练资格证。
可能你觉得自己的肌肉很健壮，训练效果很好，对健身房的设备也很熟悉，OK，那是你，记住，每个人的身体状况与体能都不一样。不要尝试去教一个新来的健身爱好者如何进行阻力训练，尤其是那些危险系数比较高的。
7、不要给正在锻炼的人施加压力
如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。
8、讲话要言简意赅
健身房不是社交俱乐部，交谈应简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。更不能占着器械不练，跟别人讲话。若是这样，请离开器械到健身房规定的休息区，这样是没有问题的。
9、不要对每个美女都大献殷勤
在健身房里你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了Keep Fit，不是来认识花花公子的！
