吃什么降胆固醇最快，健康问题是大家都非常注重的一个问题了，而胆固醇升高不仅会增加心脑血管病的发病概率，也容易引发肾脏和肝脏的疾病，那么吃什么降胆固醇最快呢？一起来看本篇文章，了解一下吧。
吃什么降胆固醇最快1
葡萄柚
葡萄柚富含钾，几乎不含钠，是高血压、心脏病、肾病患者的最佳食用水果。葡萄柚富含果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防心脏病。
山楂
山楂里含有很多的黄酮类化合物以及有机酸，具有抗癌、降血压和降胆固醇的作用。
鳄梨
常吃鳄梨可降低血液中的胆固醇含量，预防心脏病的'发生。它是高血压、冠心病患者的保健成就。鳄梨不含糖，糖尿病患者可以安全食用。
葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁中含有同一种物质，葡萄是一种可以降低胆固醇的天然物质。葡萄在体内具有降低胆固醇和抑制血小板聚集的作用。这是一个高脂血症患者。最好吃些能降低胆固醇的水果。
苹果
苹果含有大量的多酚类和类黄酮，对预防心脑血管疾病尤为重要。对于高胆固醇血症患者来说，这是非常合适的。多酚不仅保护心脏和血管，还具有抗癌的特性。
胡萝卜
胡萝卜富含果酸钙，果酸钙与胆汁酸发生反应，并在粪便中排出。人体产生的胆汁酸必然会吸收血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。
玉米
玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，可降低血清胆固醇。
吃什么降胆固醇最快2
一、吃什么降胆固醇最快
1、苹果富含维生素C可以有效地降胆固醇。
2、牛奶可以补钙，也可以抑制体内胆固醇的形成，减少人体对胆固醇的吸收。
3、大蒜也能减少胆固醇的合成，每天吃几片大蒜，就可以有效地抵抗胆固醇。
4、生蚝含有的营养物质可以分解胆固醇。
5、海带还在可以降低血压，降低身体内胆固醇。
6、橘子富含维生素，可以分解人体胆固醇。
7、玉米也有降低胆固醇的功效。
8、喝茶可以防止胆固醇的升高。
二、吃什么菜可以降胆固醇
肉炒豆芽
材料;
五花肉，豆芽，大蒜，葱，青红椒，香菜，食用油，盐，生抽、
步骤：
1、大蒜切片，香菜切段，食材清洗，放在一边备用。
2、红椒改刀，五花肉切片。
3、然后下葱姜蒜炒香，肉炒至变色以后，就可以加入绿豆芽，青红椒进行翻炒，然后再加入醋，盐等调料翻炒均匀后，再加入香菜，就可以出锅了。
黄焖鸡
材料：
香菇，鸡肉，清水，大葱，辣椒，青椒，姜片，食用油，蒜，老抽，生抽，料酒，白砂糖，盐。
步骤：
1、葱姜蒜切配，油锅下鸡腿，清水煮沸
2、肉撇去浮沫倒入食用油放入葱姜蒜
3、大火炒香倒入鸡腿，肉在翻炒1分钟左右，以后加调料倒入香菇，翻炒均匀
4、加水焖煮一会儿，加入白砂糖翻炒均匀后加入红椒，
5、最后都要出锅的时候加适量的盐就OK了
