最近浑身无力想睡觉没精神，人日常的运动锻炼是必不可少的，当然想要自己的身体强壮与健康还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是浑身无力的人更要多加的注意。以下分享浑最近浑身无力想睡觉没精神。
浑身无力，想睡觉，没精神，说明患者在白天应该进行各种活动的时候感到无力，白天犯困，没有精神，昏昏欲睡，这反映了患者机体有了某种机能障碍，生物钟受到影响，白天应该兴奋的时候兴奋不起来。
原因很多，比如有抑郁症，抑郁症患者睡眠不好，白天没精神，昏昏沉沉，头昏脑胀，沉默寡言，兴奋不起来，这是一种抑郁症的表现。
也可能是器质性疾病的一种表现，比如病人有甲低，往往在白天表现为无力，思睡，情绪低落。假如这个病人有糖尿病，糖代谢障碍也可以有肌肉无力，昏昏欲睡。病人有血管硬化，持续性的循环障碍，可以在白天出现浑身无力，想睡觉，没精神。患者如果有重症肌无力等，也可以会出现无力，思睡，没有劲，甚至于出现呼吸都很困难。
所以很多重要的器质性疾病都可以有这种症状，昏昏欲睡、没力气只是一个表面现象，可能是情绪性疾病造成的，也可能是器质性疾病造成的，要到医院进行很好的诊断和鉴别诊断。
引起人乏力、没有精神、总想睡觉的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：
第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天出现乏力、没有精神、总是困倦、老想睡觉的情况，整个人显得无精打采的。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心；同时，还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是想睡一觉，但是躺下之后又往往睡不着。
第三、运动过度，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现，包括乏力、没有精神、感到非常的疲惫、总想睡觉。
第四、某些疾病的因素，某些慢性疾病也会导致人没有力气、没有精神，比如甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下，某些肝脏疾病以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足等等都会引起人乏力没有精神。
如果乏力、没有精神、总想睡觉的症状持续存在，一直不缓解，应该到医院去做相关的检查，鉴别下到底是什么原因引起的，然后再给予相对应的治疗。
秋天感觉浑身无力想睡觉怎么办
1、秋天感觉浑身无力想睡觉怎么办之睡眠充足保质量
睡眠不仅能恢复脏腑功能,还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪。睡眠不好的人,可以试一试中药茶饮,比如:酸枣仁等。
2、秋天感觉浑身无力想睡觉怎么办之多吃清淡多汁食物
通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的`食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。
3、秋天感觉浑身无力想睡觉怎么办之多晒太阳
秋季来临,阳光的照射不再像夏日那样强烈,人体的褪黑色素分泌增多,会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。适当的多晒太阳,可以抑制褪黑色素的分泌,使人心情开阔,更有精神。
4、秋天感觉浑身无力想睡觉怎么办之伸懒腰干梳头
经常伸伸懒腰,能让肌肉得到放松,将氧更多地输送到身体的各个部位,身体也会感到更舒服。将手放在脸上揉搓,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,可以促进头部血液的循环,同样可以缓解身体的压力。
秋乏的表现
1、嗜睡、没有精神
在不同的季节,身体所处于的状态也是不同的,在秋天到来的时候,需要警惕秋乏缠身。很多人在秋天的时候总是很想睡觉,精神状态也变得非常不好,工作一会儿,就会觉得浑身无力、无精打采的,即使饮用一些提神的饮料也没有显着的效果。
2、口干舌燥
尽管秋天的阳光变得不再那么毒辣,但是空气里面含有的水分是相对比较低的,干燥的空气总是会让人觉得非常的不舒服。因此秋乏的最常见的一个现象,就是会出现口干舌燥的情况,肌肤的状态也会变得不好起来了,所以人们需要及时做出补水的调整。
3、睡眠质量不好
或许很多人在秋天的时候,都会遇到这样的情况,晚上睡不着,白天睡不醒的情况。原来这是秋乏在作怪,秋乏会让在晚上辗转反侧,或者进入睡眠状态之后,却是噩梦不断,第二天就处于昏昏欲睡的情况,反而容易让自己的精神状态变得糟糕起来。
秋乏吃什么
1、多喝水
当身体缺水时,体内的新陈代谢受到影响,人也会感觉疲劳,想要振奋精神,就要时刻保持体内有充足的水分。早起一杯白开水,不仅可以缓解夜晚的缺水状态,还能促进排便,防治便秘。想要更有滋味,放一些蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花等进行调味也是不错的选择。
2、多吃碱性食物
秋乏与体液偏酸有一定的关系。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助我们消除疲劳。常见的碱性食物有苹果、西瓜、海带、新鲜蔬菜、香菇、豆类、菜籽油、牛奶等。
3、多吃富含维生素的食物
缓解秋乏,多吃含有维生素的食物也能帮我们克服疲倦。秋天是各种蔬果成熟的季节,多吃一些西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等水果,其中富含的维生素可以协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉,既可以排毒养颜,又能促进新陈代谢,缓解秋乏。
4、适当食用富含咖啡因的食物
咖啡因有促使肾上腺素的分泌并兴奋神经系统的作用。适当食用有茶叶、咖啡和巧克力等含有咖啡因的食物可以帮助我们抵抗秋乏,但是睡前一定不要吃些食物,容易引起失眠,加重第二天的困倦,并且对身体也不好。
