月经期浑身无力想睡觉没精神，月经期是每个女生都会经历的，很多的女生在月经期身体都会出现或多或少的情况，无力，疼痛都是常见的现象，以下月经期浑身无力想睡觉没精神。
很多女性在来月经时会出现浑身没劲想睡觉的情况，这时首先应该注意注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，在工作时尽量合理安排，同时还应多吃一些清淡并且营养丰富、温补的食物，如同时伴随着其他症状，可在中医指导下服用中药治疗。
正常成年的女性每个月都会有一次月经来潮，因为体内激素水平在月经期变化比较大，因此容易出现各种各样的不适症状，比如来月经浑身没劲想睡觉就是一种比较常见的症状，那么，在这个时候应该怎么办呢？下面就为大家介绍一下应对解决方法：
1、女性朋友月经期浑身没劲想睡觉除了受到激素水平变化影响之外，有可能是本身身体比较虚弱导致的，尤其有些女性朋友贫血或平时过度疲劳，会导致身体在月经期更加虚弱，从而让不适症状更加明显，因此在这时候应该注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，在工作时尽量合理安排，不要给自己太大的压力，尽量保持精神放松稳定，通过一些简单的方法来转移注意力，就能很好的缓解这些不适症状，让自己更安稳的度过月经期。
2、对于月经期浑身没劲想睡觉的女性来说，合理安排饮食更加重要，在经期应该多吃一些营养丰富和清淡温补的食品，比如鸡蛋、鸡肉、失奶和奶制品、红糖、五谷粗粮、新鲜蔬菜等都可多吃。如果出血量比较多应该多吃一些补铁补血的食物，比如动物内脏、动物血液、红枣等，同时应该避免吃、生冷、寒凉的食物，防止伤脾胃和阳气，也不要吃性质过热、辛辣的食物，否则疲劳乏力、出血量多的症状会更加严重，甚至会腰疼等症状。
3、如果月经期浑身没劲想睡觉症状比较严重，同时伴随着经血淋漓不尽、腰酸背痛、头痛等症状，可在中医辩证指导后使用中药调理治疗，能调理体质而从根本上解决问题。
以上就是今天为大家介绍的来月经浑身没劲想睡觉的处理治疗方法了，相信大家看完之后已经对这方面的知识有了更多的认识，最后要提醒女性朋友们，不只是在月经期要做好各项护理保健措施，在平时同样也应该要注意做好护理保健措施，才能更好远离经期不适症状的困扰。
为什么女人一来月经，就浑身没劲、还犯困？
有相当多的女性在月经到来的时候，和平时的状态是不一样的，看起来也没有精神，这样的情况，往往和这些原因脱不了关系。
首先，如果女性本身处于气血不足的状态下，将是一件很糟糕的事情，气虚、血虚会悄悄的找上女性朋友，随即，在月经到来的时候，伴随着经血的排出，会让女性的血液排出不断加快，从而有头晕眼花、精神不振、容易犯困的情况。
其次，如果女性本身处于肾虚的状态下，也是比较糟糕的，肾虚的出现，会影响肾精，导致肾精缺失，这样的情况，也是会影响到你的精气神的，导致你的精气神变得很糟糕，随即有犯困的表现。
然后，导致女性在月经期间没有精神、异常疲倦，还可能是经期综合征导致的，这样的情况，往往只有在经期才会出现，当月经结束，就不再出现了。
再者，月经到来的时候，女性身体的激素处于紊乱状态下，激素分泌紊乱、不正常对于健康来说，也是一件很糟糕的事情，伴随着身体乏力、头晕、犯困的出现。
最后，对于女性来说，如果出现了情绪上的变化，也是很糟糕的`事情，情绪失落、低落，会导致心烦意乱，随即，精神更加的疲倦，犯困的感觉可能更加明显。
这些原因的出现，可能会导致女性一来月经就浑身没劲，还容易犯困，这个时候，积极的缓解显得很关键，那么如何缓解比较好呢？
月经期间，如何保健身体？
第一，饮食调节身体不适，是月经期间女性十分重视的事情，这个时候，不妨多吃点能够补充气血的食物，对于补气活血、促进流动是比较好的，例如红豆粥都是很好的补血食疗。此外，一些温补身体的食物，例如红枣，对于活血补气也是很有帮助的。
第二，月经期间不要过于疲劳，如果你是工作狂，最好也要把工作暂时的减少一点，对于家庭主妇来说，作为丈夫应该体谅自己的妻子。不要太劳累，太劳累，或许会加速经血的排出，对于身体来说，无疑是比较糟糕的。
第三，在月经到来的时候，保持充足的睡眠是不可少的事情，睡眠时间充足很关键，好的睡眠，有规律的作息，不要熬夜，都能很好的改善你的身体不适，有效的避免出现身体乏力、浑身没劲的糟糕情况。
第四、情绪上的变化，或许对于女性来说更加无法把控，为此，对于月经期间的女性来说，一定要保持好的情绪，不能过于的暴躁、狂躁、急躁。这样的糟糕情绪，对于你的身体健康来说，也是非常不妙的，通过调节情绪，维持身体健康，远离经期综合征也是比较好的。
上面文章中，小编向大家介绍了女人在月经期间，莫名的感觉到身体没劲、还容易犯困的原因，希望你能提前重视，了解这些原因，随即科学的护理，通过做好这四件事，或能帮助你改善身体不适，从而能够维持身体健康，如果你能这样做，能够有效的改善月经期间出现这种尴尬情况，更好的维持身体保健，获得好身体。
月经期头痛想吐
1、月经期间头疼和恶心应该是与月经期间的雌性激素波动大有关，来月经后，雌激素含量骤降时，这就很有可能会引发头痛和恶心等现象的。意见建议：平时注意生活有规律，多锻炼，加强营养，可以服用止痛药来缓解疼痛。
2、有一部分人在例期前会出现头疼，想吐的症状，也有叫假孕的。人的体质不一样，所以反应也会不同。意见建议：可通过调整日常生活节奏，加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息，检查下血常规，不要受凉和劳累。
3、头痛跟想吐，如果只是这次有可能是感冒引起的症状，如果经常是与可能是经期综合征。意见建议：你好，根据您的情况描述，月经期注意休息。注意保暖禁止同房，不提倡吃生冷刺激的食物，不提倡做剧烈运动
这就是月经期头痛想吐的根本原因所在了啊，小编所说的是大部分的人，并不是针对所有的人哦，不过总的来说多多的锻炼跟注意饮食不仅仅是对这一方面有好处，其他方面也是有好处的呢，所以大家还是要听从这一建议的呢。
月经期间不能做的事
1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
