跑800前吃巧克力有用吗，运动的好处是有很多的，运动可以让整个人变得不一样的，运动前做好准备活动的益处包括提高身体的温度、提高心率 ，促进血液循环，使更多的血液流向肌肉与组织，下面是跑800前吃巧克力有用吗。
跑800前吃巧克力有用吗1
跑800米前吃巧克力有用的，巧克力是一种高能量的食物，通过吃巧克力可以帮助人体补充能量，跑800米是消耗一定的能量，吃巧克力就可以补充到能量，帮助人体充电。
在跑步前十五分钟吃巧克力，效果最好。对于那些经常爬山，经常做高强度训练的人群，对能量的需求比较高，所以就需要吃点巧克力来补充能量。
巧克力中的营养成分丰富，有脂肪、糖类、蛋白质以及人体所必需的维生素、钙、铁、磷等微量元素，所以说，吃点巧克力，是可以帮助人体补充一些营养的。
但是，巧克力中含的糖分的量也是比较多的，不宜过多食用。另外，巧克力的种类比较多，有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、彩色巧克力、夹心巧克力，不同的巧克力，口感不同。
巧克力虽然小，但是其能量大，营养丰富，对人的身体有着重要的作用。
跑步前吃巧克力是有用的，可以补充身体所需要的能量，维持饱和状态，同时还可以避免运动的过程中出现低血糖等问题。但是不建议过多进食，以免加重肠胃负担，易造成消化不良，影响到跑步状态。
人体在跑步的过程中会消耗体内大量能量，糖分可转化能量，而巧克力含有大量的糖分成分，能够及时补充身体所需要的'糖分，保证在跑步时维持全身能量供应，增强在跑步过程当中的耐力和体力，避免疲劳，其次还可以保证血糖平衡，预防低血糖的情况。
但是需要注意，虽然巧克力本身含有各种营养，也含有咖啡因，如摄入过多，会对大脑神经系统造成刺激，易引发人体出现头痛等症状。且巧克力是高能量的食物。
如进食过多，会增加肠胃负担，影响肠胃消化功能，从而造成消化不良，容易出现腹痛、腹泻等现象，此外，巧克力含糖量较高，不适合糖尿病患者食用，容易使血糖波动，不利于血糖控制。
跑800前吃巧克力有用吗2
跑800米前吃点什么比较好
不存在跑800米前吃什么最补充体力的说法，吃什么最补充体力的说法没有科学依据。跑800米前吃葡萄糖和巧克力可以补充体力。
1、葡萄糖：葡萄糖在生物学领域具有重要的地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，也是人体主要的供能物质。葡萄糖能够很容易的被吸收进人体的血液，因此，成为运动员爱好者们强有力的快速能量补充，跑800米前吃葡萄糖可以补充体力。
2、巧克力：巧克力是一种美味的食物，巧克力由多种原料混合而成，属于高热量食品，能够为人体较快的补充能量，跑800米前吃巧克力可以补充体力。
注意在跑800米前30分钟之内不要吃任何东西，可在30分钟以前进行体力的补充。跑800米以前要把自己的手脚踝关节全部都运动好，否则容易出现拉伤的问题，可以做压腿、压腰、转体等活动，有助于将相关的关节、肌肉、韧带都活动开。
一般剧烈运动之前想提升下运动效果，会补充些易消化的碳水，在800米之前，可以食用的东西有很多，一些能量高的食物，比如香蕉，功能性饮料，巧克力等。
1、香蕉：香蕉容易消化，不会给肠胃造成什么负担，香蕉中的糖、维生素等物质都很丰富，可以给身体及时补充能量。
2、功能性饮料：功能性饮料中含有维生素B族、氨基酸、牛磺酸、咖啡因，具有提神醒脑抗疲劳的作用，在跑800米半小时到1小时之内可少量饮用。
3、巧克力：巧克力中的能量和营养丰富，是理想的能量营养补剂，巧克力补充给人体的能量，能够使肌肉和肝里的血糖处于饱和状态。跑800米前半个小时内食用。
另外，还需注意，跑步之前1小时到2小时不宜吃饭，可能造成跑步过程中出现岔气。跑步之前要做好热身准备，关节活动，肌肉拉伸等避免跑步中出现运动损伤。
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跑800米前吃点什么比较好
1、 由于跑步需要消耗大量的体力，所以在跑步之前，最好能够吃一些高蛋白的食物，鸡蛋就是首选食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，所以在跑步之前可以吃1-2个水煮的鸡蛋，这样可以帮助自己跑出更好的成绩。
2、 跑步之前可以多吃一些巧克力，因为巧克力中含有大量的热量，跑步前半个小时吃一些巧克力可以补充大量的体力，这样在跑步过程中才不至于太累，能够拥有足够的力量坚持完八百米长跑。
3、 跑步前可以吃一些葡萄糖，葡萄糖是专门补充人体能量的，这也是好多人们在跑步之前选择吃的食物之一，最好能够在跑步前半个小时就服用，这样在跑步时刚好能够发挥它最大的效果，跑起步来也会更加有劲。
中长跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油腻类食品。但能量不足的时候跑步，容易发生低血糖反应，严重的甚至有可能影响到健康。所以800米等中等长度的跑步。
可以吃点面粥，面包等容易消化和吸收的食品。还可以喝点果汁或者是蔬菜汁补充水分和维生素C，可以预防因为跑步出汗多，诱发脱水等改变。另外摄入时，要注意控制总量不能太多。
运动前吃东西是不对的，可以少吃点巧克力补充能量。但要记得，如果没有正常的饮食规律不但起不到健身和长成绩的效果，对身体的伤害也是很大的一般专业的运动员在跑八百米，第一圈的成绩和第二圈的成绩都差不多。
但第一圈成绩出不来，总体成绩不会太好。八百米冲刺就是在第二圈的第一个直道开始，这个时候没有向心力，是超越对手和甩开对手的最佳时刻，其实冲刺还要看自身条件，如果你擅长跑弯道就可以在第一个弯道加速。
能够形成更大的优势。400米跑法就是弯道技术，这个不是一天两天的事情，多练弯道。总体说节奏很重要，还有后程发力冲刺。
注意事项：
女生在跑八百米长跑之前，禁止吃一些凉的食物，这样会刺激自己的肠胃，在跑步过程中会出现肚子疼的现象，反而会影响自己的跑步成绩，不管什么食物都要少吃，过多的食物，肠胃也会受不了。
