什么睡姿容易瘦，瘦身是我们生活中大家经常听到的一个词汇，对于瘦身其实有很多种方法，有的人通过运动，有的人通过饮食，不同的方法有不同的效果，以下了解什么睡姿容易瘦。
什么睡姿容易瘦1
睡眠瘦身操第一式: 卧英雄
睡眠瘦身操第一式:卧英雄式，将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头，同时上半身延展打平，使身驱呈现半拱状。
这个看似难度5颗星的姿势，不止能让体态放松，还能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸！
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式
看到这个睡姿，小编还是不小心噗噗笑出声~ (根本是小编回家累倒在沙发的蠢样嘛~)
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式，将双脚打开呈V字形，同时在两脚间依照自己的筋骨软硬度搭配枕头的高度，就和运动后拉筋暖身一般，缓缓将双脚向外伸展，持续2分钟。
不仅能帮助小腿肌肉的放松达到美腿效果，还能舒缓你紧绷的神经，对睡眠也很有帮助喔~
睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚
看了面两招激进睡姿是不是胆子都吓掉一半啦~(拍肩)女孩别害怕，这招真的是小编私心最爱！
睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚，首先将枕头垫高至自己舒适的高度，接着将身体打平，躺卧在枕头上，接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势。
这招不仅简单，筋骨再硬的女孩都能驾驭，对于经痛症状还有缓解放松的效果。
睡眠瘦身操第四式: 仰卧平躺
容许小编小憩片刻~(打呼）这招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟着来！
睡眠瘦身操第四式:仰卧平躺，将枕头垫高放置在腰间下方，接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状，同时双脚放松弯曲。
枕头的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效～
睡眠瘦身操第五式: 天鹅式
别跟小编开玩笑，这招谁睡得着？
睡眠瘦身操第五式:天鹅式，双腿成弓箭步跨卧在床上，并以枕头作为身体与头部的支撑。
睡前维持2分钟，替你久坐瘫软的下半身拉拉筋，双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条，适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦。
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转
咦~ 看到这个睡姿是不是很熟悉？(根本和早上赖床时的小编一模一样！)
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转，很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯，这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧！一脚弯曲靠在枕头上，身驱朝反方向扭转，左右各一次，一次维持30秒，睡前用这招暖身一下，对于睡眠也很有帮助呢！
什么睡姿容易瘦2
碱性体质是不是容易瘦
1、碱性体质容易瘦是因为碱性食物进入人体后，参加体内代谢，帮助产生二氧化碳和水排出体外，让体内避免脂肪堆积。而酸性食物的能量、脂肪等都较高，过多摄入酸性食物可导致肥胖问题的产生。
2、相比酸性的食物，碱性食物似乎更能减肥。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。借由增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。
碱性食物是不是更健康
1、碱性食物不是多多益善，酸性食物也不是恶棍。过于依赖碱性食物摄入大量的果蔬，不能满足人体对蛋白质的需求，同时还会缺乏某些肉类等酸性食物中含量较丰富的微量元素。
2、在日常膳食中，应注意食物多样化，碱性食物和酸性食物保存一定的比例，只有这样才能达到营养均衡的目标。我们一定要明确，推荐果蔬类食物并不是因为他们的酸碱性，而是其本身的.营养价值。
虽然碱性体质会很容易减肥，但是为了我们的身体健康，千万不要刻意去通过饮食来改变自己的酸碱体质。毕竟酸碱体质的形成不是一天两天的事，而且只吃一种类型的食物可能会导致人体营养不均衡，引发人体出现一些疾病。
什么睡姿容易瘦3
接触五色逆脂减肥方法时候后，发现女人，是那么容易瘦。
那个时候，小红刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，小红心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。
这样情况差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着小红，仿佛已经不知道小红是谁！虽然，小红知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步！
原来女人发胖，不需要过程
对小红而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，小红取悦的也是自己。
减肥，就是痛并快乐着
小红反省了自己发胖的原因，发现暴饮暴食是发胖的根源。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”， 所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
小红整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。
直到连续几个月，体重依然没有降下来。
从网上中多的减肥方法中，找到一个比较新颖的五色逆脂减肥方法——5-1-1限时饮食。
1、限时饮食原则
早上高蛋白优质脂肪低碳水+中午高蛋白优质碳水优质脂肪+晚餐低蛋白低碳水纯素食
具体吃法
把三餐时间控制在8~12小时之间；
早上9点后吃早餐；
晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；
1天浅食日（提升燃脂效率）
浅食日可以激活细胞自噬，激活细胞自噬的调控途径中，抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏感性。
1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）
一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是绝对禁止的。记得睡前的3个小时内最好不要吃东西，如果实在要吃的话，分量尽量小。
大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持高效率的燃脂；
饭前做感恩（感谢做食物的人，感谢食物所带来的营养）
呼吸练习（反复5~10次），「吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松→吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松的过程】
开始按照五色逆脂减肥方法的5-1-1限时饮食食谱，尝试尝试DIY各种减肥餐，为了让自已吃减肥餐不会腻，我花了很多心思减肥餐食物搭配上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是避开消化系统的“造反”。
为了和更多人了解五色逆脂减肥方法小红把天吃的食物一一记录在笔记上，在一些分享平台分享，教大家用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，享受一边吃一边瘦的感觉。
在采用五色逆脂减肥方法的4个月里，小红减掉了24斤。在这个过程中，有过坚持、有过体重轻，却没有反弹，小红是我最大的收获就是学会了爱自己！回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。
