看手机超过10小时有什么危害，我们现在越来越离不开手机了，因为手机给我们的生活上带来的便利是非常的有效的，所以导致我们已经离不开手机了，以下是关于看手机超过10小时有什么危害。
看手机超过10小时有什么危害1
1.对于身体的影响
手机等电子产品，屏幕的频繁变化、亮度的高低刺激，一旦使用时间过长，对身体就会产生很大的危害。常见的就是青少年近视眼，老年人颈椎病，同时增加患脑瘤、手机诱发皮肤炎症等。
随着电子产品使用率增加，中小学学生的近视率越来越多。2020年，我国的青少年总体近视率为52.7%。其中小学生的近视率为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过80%。以我的小孩为例，他们班50个小孩，已经有10几个戴眼镜的，近视率超过20%。
由于小孩子的视力没有发育完成，稚嫩的睫状肌跟着手机影像的变化而频繁运动，长时间得不到休息，极易引发近视。现在的家长工作也忙，很多没时间陪伴孩子，孩子回到家里也没有小伙伴一起玩，最好的方式就是玩手机，游戏不放手，短视频一刷几个小时停不住。
中青年朋友以为自己身体很好，不注重这方面的情况，很多一晚不睡。精神萎靡不振，皮肤差。严重的还可能诱发皮肤炎症。老年人也要特别注意，手机刺激大脑神经，足以增加患脑瘤的风险；长时间一个姿势看手机，容易引起颈椎病，动脉硬化，严重的还可能引起脑供血不足，导致头晕，血流不畅等情况。
2.手机让人无法注意力集中，精神萎靡
现在的网络视频大多都是“快餐式”的，大多都是没营养的，无非就是娱乐搞笑的居多。一旦长时间地沉浸在这种“喂养式”的享受环境中，做其他事就静不下来，静下来就会浑身难受。很多人都表示，现在很难独立静坐45分钟看书，而不分神！这些短视频，根本不会给你思考的机会，只是让你的眼睛和大脑爽，一直爽。
很多人晚上玩得嗨，第二天肯定没精打采，工作根本无效率可言。一个人的精力是有限的，你在这里用得多，其他地方就会少。手机还会导致个人的注意力不集中，无法聚集到某个事情上。在工作中的创造力和记忆力下降，严重会影响自己晋升的机会。
3.手机游戏让人沉迷虚拟世界，逃避现实
以前玩游戏还得开电脑，去网吧，现在都是手游，特别的方便，随时随地可玩。长期沉迷虚拟世界的孩子，开始不愿意和人交流，甚至逃避现实。有研究表明，长期沉迷网游的孩子，其大脑结构竟然和患有阿尔茨海默病的老人的大脑结构相似！影响了人的智力水平，也会让人变得越来越笨，以后的结果可想而知。
很多沉迷游戏，诱发了血淋淋的案例也不少。有暴力对抗家长的，有跳楼的，还有自残的。这些孩子在现实中看不到生命的美好，长期沉迷，面对现实无所适从，容易变得暴躁和愤怒，发展道路也越来越窄，稍不留神，就可能坠入深渊。
4.手机对人思维的影响，值得所有人警惕
大量低头族的出现，越来越多的人不愿意独立思考，这才是最大的问题。遇到问题，第一时间不是思考，而是看网络怎么说，直接查答案。甚至有人说，动脑多难呀，有手机就知道的东西，何必自己动脑？
一些孩子学习不动脑，直接用app来找答案，对着题目拍照扫一下，秒出答案；现在还有多少人，能够用手写文字写作文，估计很多字都忘了吧；自己的口算能力比不上卖菜的大妈。真不知道，现在的人是变聪明了还是变笨了？手机变成自己大脑的存储，不会用它去找就是了。
手机太过方便，我们的思维就会跟着简单，人都有惰性，更不愿意思考复杂的东西。对于普通大众来说，思考力和创造力将逐渐丢失。社会上只有一部分去思考就够了。甚至有人建议设立世界无手机日，来抵挡手机对人类思维的侵蚀，也不无道理。不知道大家什么感觉？是否感觉自己越来越笨了，一旦离开手机，还能干啥？
了解了手机的一些危害后，如何预防手机对我们的不利影响呢？家长是孩子的一面镜子，家长有好的使用手机的习惯，孩子也就不会太差。控制自己的手机使用时长，不在光线不好或深夜玩手机；以正确的姿势看手机，不要躺在沙发上和卧床看手机。加强户外体育锻炼，提升身体素质，改善精神状态。
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1、语言能力
当孩子长期沉迷于手机电视时，是无法与外界接触交流的，亲子互动减少，而幼儿语言学习的关键就是多讲话，而看电视只是单向的语言学习，孩子虽然听得懂，可是只听不说，无法获得反馈和语言学习的动力，大脑的组织语言能力有限，他们很难完整地表达出自身的想法。
2、记忆力
儿童使用手机时，大脑对电磁波的吸收量要比成人多60%，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题，另外，玩手机会造成睡眠质量下降，睡眠是大脑修复的黄金期，如果儿童每天睡眠不足，其认知能力发展会受阻。
3、思维能力
一项对幼儿大脑核磁共振的.调查显示，每天接触电子屏幕超过2个小时的孩子，思维系统评分很低，对于无法辨别和分类信息的孩子来说，电视画面切换过快，幼儿大脑根本来不及处理和思考，只能被动接受，长期如此，会影响孩子的思考方式，他们完成脑力任务的速度会减慢。
4、注意力
如果孩子长期盯着电子屏幕看，受到画面切换的不断刺激，色彩浓烈画面的不断冲击，会严重影响它们的专注力，很容易打断思维，导致注意力难以集中。
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长期接触电子屏幕的其它伤害
1、影响睡眠
研究显示：与成年人相比，儿童的睡眠更容易受到电子屏幕的影响。据一项调查显示，儿童看屏幕的时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短、睡眠质量降低有关。这是因为光在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素的分泌，进而扰乱生物钟。
如果暴露在同样强度的光照下，儿童分泌褪黑素水平下降的程度是成人的两倍，尤其是睡前盯着电子屏幕看，会严重影响睡眠和生物钟的节奏。
2、容易发胖
长期盯着电子屏幕会久坐不动，影响到孩子的运动能力，容易引发肥胖问题。
3、盲目模仿
有的孩子天生爱模仿，又无法辨别危险行为，可能被动画片或者电视剧里的夸张情节带偏，做出伤害身体的行为，比如拿着雨伞模仿高空跳伞。
4、耽误学习
幼儿的自控力较弱，看电子屏幕的时间越长，自控力和执行力越容易受到影响。并且相比于枯燥乏味的学习，手机电视上的内容更容易获得快乐，孩子一旦沉迷其中，则会逐渐丧失求知欲和学习激情，久而久之，学习成绩下降。
5、伤害眼睛
儿童的视网膜正处在发育中，对光的照射更为敏感，电子产品发出的蓝光对它的损伤很大，尤其是黄斑区长期接触蓝光，可能引发病变风险，造成视力受损，玩的时间越长，受损程度越严重，对视力的损害越大。
不管是电视、电脑、手机还是iPad等电子产品都要少玩，尽量抽出业余时间去阅读或者进行户外运动。
不同年龄段的孩子，应采取不同的措施
由于不同年龄段的心理、认知发育各有特点，父母应该做到“因地制宜”，针对不同年龄段的孩子，做出不同的措施。
1~3岁的孩子：这个年龄段孩子的视网膜并未发育完善，尽量不要接触电子产品，父母应该在孩子面前少玩手机，多陪孩子做一些亲子游戏、亲子运动，促进精细运动和大运动的发展，有助于开发智力。
3~6岁的孩子：这个年龄段的孩子容易对动画片上瘾，并且好奇心和模仿能力很强，父母既要控制孩子每天看电视的时间，又要为孩子筛选合适他们看的内容；在业余时间，尽量让孩子多阅读代替看电视，或者抽时间陪孩子外出游玩，体验大自然的美妙，丰富生活经历，鼓励孩子多结交朋友。
7~12岁的孩子：这个年龄段的孩子容易对手机游戏上瘾，并且他们具有较强的独立意识和自我意识，脾气固执又拗，父母千万不要强势打压或者威胁孩子，而是与孩子协商玩手机的时间、次数，并且前提是先完成课业任务。
