为什么每次跳绳小腹痛，有一些人在跳绳的时候会出现肚子疼痛，而这类的现象也有着很多的原因，比如说在吃饭之后没有休息，马上运动也会出现疼痛现象，下面分享为什么每次跳绳小腹痛。
为什么每次跳绳小腹痛1
饭后跳绳导致
饭后马上进行跳绳，此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼，导致肠胃血液供应大量减少，肠胃消化不良。此外吃完饭的胃中的食物随着跳绳上下左右震荡，对肠胃不断的机械性刺激，容易造成胃痉挛等胃损伤，造成疼痛。
跳绳时腹痛怎么办
无论是什么原因引起的，在跳绳时感觉到腹痛一定不要硬抗，而是应该立即停止，以防疼痛加剧，伤害加重。
岔气处理方法
1、岔气导致的疼痛可以进行腹部按摩。腹部按摩可以帮助放松呼吸肌，缓解痉挛。
2、岔气后可以缓慢深呼吸，具体做法是深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复数次。
3、把患侧肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
4、将小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3至6次。
饭后跳绳处理方法
饭后跳绳导致的疼痛需要停止运动保持休息，情况不严重的话过一阵子就会好转，如果情况严重，要送完医院治疗。
跳绳时腹痛严重吗
1、岔气一般是不严重的，仅仅会在运动时发生，在休息后很快就会消失。不过会导致短时间内无法继续运动。
2、如果是偶尔一两次饭后跳绳导致的疼痛，那么情况一般是不严重的。如果是长期饭后运动，那么可能已经导致了胃病，造成疼痛。当然，如果跳绳比较剧烈，即使偶尔的饭后运也可能会很严重，具体要看疼痛程度而言。
跳绳是一个简单方便的运动，运动安全性也比较好。但是有很多人在跳绳时往往会感到肚子左下腹疼痛，身体难受，还影响了继续的训练。那么为什么跳绳时肚子左下腹痛呢？我们要怎么办？
怎么避免跳绳时腹痛
正确呼吸
初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。
充分热身
运动前充分热身，活动关节，拉开韧带，并慢速跳绳或者慢跑10分钟，让身体微微发热，心跳加快后再进入跳绳训练。
训练温度适合
训练场地温度不宜过冷，冬天室外温度过冷时要在室内进行，否则可以取消当天的训练计划。
饭后运动时间
轻强度跳绳安排在正餐半小时后，中等强度跳绳安排在正餐一小时后，高强度跳绳安排在正餐两小时后。
小贴士
胃部疾病、尿路结石、乙状结肠炎、直肠炎等也有可能会导致肚子左下腹疼痛，不过这些疾病导致的疼痛不会限制在跳绳时才发生，日常当中也会有疼痛现象。
为什么每次跳绳小腹痛2
对于跳绳导致的患者腹部疼痛(肚子疼)，通常有以下几种缓解措施：
1、保守治疗：
腹部疼痛常由于吸入过多气体，导致肠道痉挛，此时可以进行腹部热敷和按摩，缓解疼痛症状。有时也可适当增加行走，以促进肠道蠕动，帮助肠道内气体排出，也能够减轻疼痛。部分患者还可能需要口服解痉的药物，如颠茄片等，有时还需要前往医院肌注药物，如间苯三酚等。
2、应注意饮食：
避免饮用含有酒精的饮品，避免进食过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等，都可导致疼痛的进一步加重。可适当摄入热水、新鲜的水果和绿色蔬菜，同时还可以适当补充优质蛋白，如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉等，应避免进食过于油腻的食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等。
为什么跳绳会肚子疼？
一、饭后运动
跳绳本身就属于一项比较剧烈的运动，所以在吃饭之后不可以运动，最起码需要等待两个小时，如果刚刚吃完饭就选择跳绳，也会导致肠胃因为剧烈震动之后出现明显的疼痛现象。也可能会导致胃下垂的出现，此外如果在肚子胀气的时候，又或者是空腹的状态，也容易会造成肚子疼痛。
二、没有热身
在跳绳之前，首先就应该做好充足的准备，否则就会出现明显的肚子疼痛。如果在选择跳绳之前没有热身，全身的肌肉根本就无法伸展开来，此时直接进入到跳绳的状态，就会因为剧烈的运动而出现明显的'肚子疼痛。
另外如果在较长的一段时间都没有锻炼，那么突然进入到跳绳的状态，也会出现明显的肚子疼痛。
三、热身方法不正确
跳绳前需要做热身运动，如此才能够打开全身的肌肉，在无形之中有效的减少疼痛现象，但是有一些人热身的方法不正确，所以就会出现明显的疼痛现象，首先应该用压腿，高抬腿的方式热身，如此就不容易会出现疼痛。
四、月经期运动
也有一些女性可能会选择月经期间运动，那么在选择跳绳时，对于人体的健康也会造成危害，在一上一下跳动之后也同样会出现腹部疼痛，建议在特殊的阶段最好不要选择跳绳，否则也会造成明显的剧痛现象，甚至还可能会造成影响。
为什么每次跳绳小腹痛3
有可能是以下原因：
第1，岔气，患者在跳绳之前没有做预备活动，在跳绳的时候呼吸肌会痉挛，患者会出现左腹部疼痛。
第2，如果腹腔脏器发生了疾病，在跳绳的时候可以诱发患者出现腹痛，比如脾脏疾病、胰腺炎、胰腺肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
患者出现跳绳左腹痛以后可以到医院就诊，医生会给患者做体格检查，必要的时候可以做相关的辅助检查，能够明确是何种原因，然后可以进行相应的治疗。
疼痛原因：
1、胃肠痉挛
饭后过早参加运动，运动前吃的过饱，喝的过多；空腹锻炼；运动前吃了产气或难以消化的食物腹部着凉；蛔虫刺激；宿便等。疼痛部位在左下腹部或脐周围。
表现为钝痛胀痛。在刚刚吃饭后就进行跳绳的运动，因为跳绳运动也是一种比较剧烈的运动，所以在饱腹的时候跳绳，就会导致胃肠的震荡，从而导致肚子疼。
2、肝脾淤血
运动前缺乏准备活动或剧烈运动中呼吸节奏紊乱导致静脉血液回心受阻，积于肝脾脏内。疼痛部位在左右上腹部位。表现为牵扯性疼痛或胀痛。
因为平时缺乏锻炼，在猛然进行跳绳的时候，就会出现运动超负荷，然后导致消化道的血液急剧的减少，从而导致了肠胃痉挛，而出现肚子疼的情况。应该在餐后两小时在进行循序渐进的运动才好。
3、腹直肌痉挛
夏季剧烈运动由于大量排汗丧失盐分造成水盐代谢失调，外加疲劳。这种疼痛多发生在运动后期，疼痛部位比较表浅。
