为什么跳绳连续跳不起来，跳绳是常见的一种运动的方式，跳绳也是一门很深的学问，跳绳的时候需要讲究一些技巧，以下就是小编为大家整理的一些关于为什么跳绳连续跳不起来的资料，大家一起来看看吧！
为什么跳绳连续跳不起来1
第一、固定绳子的落点
绳子的落点是什么意思呢？就是绳子打在地面的位置。一般我推荐绳子的落点在脚尖前方20～25厘米的地方。（距离太长或者太近都不好）。
原因、可以为起跳提供更大的空间和时间，空间方面，当你绳子落点在前方的时候，绳子接触地面的中间一部分就变成了一条直线（如下图），随着绳子甩动的惯性，中间部位成为一条直线一样在地面拖动，“拖过”脚下。所以跳的时候，双脚并拢，减少双脚宽度，避免绳子打在脚上。
时间方面、它的落点在前方，你就会有更多的时间来准备起跳或者进行起跳。
注意事项、如果距离太近，就打在脚尖的前面一点点，甚至绳子都不接触地面就从脚下飞过。都比较容易打到脚上，从而中断跳绳。这种可以跳的非常快，但是，对于跳绳能力的要求也就更高。
那么如何控制绳子的落点呢？
根据自身的跳绳习惯控制绳子的长短。很多人问我如何调整绳子的长短，首先，每个人跳绳的长短有一个大概的测量方法，就是双脚踩绳，手把到腋下的位置。
但是，每个人跳绳的习惯是有所差别的，有的人甩绳的时候，喜欢把手放的很低，到了大腿外侧了，并且贴近身体，那么这种情况下，你用的绳子必然是短的。而有的人喜欢手在肚脐高度，并且小臂与身体有一定的距离，那么绳子就稍微长一点。
那么如何调节绳子的长度呢？我的建议是，在你最舒服的跳绳动作中，最好的跳绳动作下，进行绳子调节。让绳子的落点在脚尖前面20厘米左右。
因为绳子落点导致跳绳中断的原因分析
很多人在跳绳的时候，跳着跳着手的位置就抬高了。具体是什么样呢？很多人在跳的过程中，没有意识的就把我抬高了，从而导致绳子的落点越来越靠脚，从而打到脚上断掉。
特别提出、由于我的动态图无法在百家号上传，这里用文字描述，就是跳着跳着双手就慢慢抬高了。
改正方法、我们在手握绳的时候，要固定在一个高度，并且跳的过程中，也要更好的固定住这个高度。那么你的绳子落点也是固定的，其实这两者是相辅相成的关系。我们也可以通过感受绳子的落点来判断是否手抬高了，从而在跳的过程当中调节。
第二、正确的跳绳姿势
正确的跳绳姿势，是持久跳，轻松跳的前提。
1、甩绳的方式，要用小臂和手腕，轻轻“画圈”的方式甩绳。用手腕甩绳更省力。
2、起跳的方式，如下图，跳绳起跳，一定是用前脚掌轻轻点地，膝关节微曲的起跳。这样的起跳方法更安全，并且更省力。
第三、良好的节奏感
这里的节奏感有两个方面。
1、甩绳和起跳之间的协调。对于跳绳不好的小伙伴来说，可以先从慢动作开始，跳的慢一点，去感受甩绳和起跳之间的节奏感。
2、感受绳子甩动的惯性。其实在跳绳的过程当中，绳子本身就是存在惯性在甩动的，所以我们只需要顺着绳子的惯性轻轻用力就可以了。
特别提出、对于小朋友跳绳为了考试的问题，因为有时间的限制。那么在跳绳的过程当中，要懂得分配体能。一开始不要用尽全力去跳，把一分钟跳绳比做跑步的话，那么就是800米跑，要懂得分配自己的体能。一开始用力过猛，会让你的体力迅速下降，导致后面跳不动。并且，如果体能不足，更容易导致跳绳中断。
为什么跳绳连续跳不起来2
下肢力量·支撑和发力
很多家长觉得跳绳就是手和脚的事情，其实更应该关注的是下肢力量。
下肢力量，也就是腿部力量，主要是小腿的力量，小腿粗壮的人一般下肢力量很强。
从实用价值来说，下肢力量远超上半身。
在绝大多数的情况下，人体都是在站立的'状态下发力。而腿部是距离人体支撑点——双脚最近的部位，所以发力率最高。
当医生想要简单判断一个人的健康程度时，首先会观察下肢，而不是上肢。
因为一个人的运动能力主要取决于腿部，如果腿部力量不强，甚至虚弱，会使人逐渐失去锻炼能力，健康自然也就很难维持。
而且身体的呼吸、循环系统的锻炼也是取决于下肢力量，如果锻炼方式负荷太小，是无法提高内脏能力的。
在跳绳过程中，并不是脚腕带动身体向上，而是大腿发力，带动脚腕，支撑腰腹，让整体身体向上发力，完成跳跃的动作。
所以下肢在跳绳过程中，除了主要发力的作用以外，还有支撑身体的作用。
跳绳扭动容易受伤
在视频中，孩子跳绳时下肢力量明显不足，所以跳起来非常吃力，体力加剧消耗。
当身体成为负累无法跳起的时候，断绳就是一件很正常的事情了。
如果长久这样练习，不但对孩子的跳绳没有帮助，还会提高受伤的几率，增加膝盖、心肺功能的压力，给孩子的安全健康埋下隐患。
而且不改善下肢力量，以后不仅是跳绳，就连跑步、跳远、游泳、篮球等运动都会受到影响。
这些都是体育考试的核心内容，如果分数不理想，还会影响孩子升学。
所以家长们千万要重视，从小就要培养孩子良好的运动习惯。
正确的跳绳动作是什么样的？
首先我们要知道，跳绳是一项有氧运动，它十分考验耐力以及关节力量。不正确的动作会使我们的体能消耗很快，可能几分钟之后就没有力气了，从而导致我们的减脂之路变得漫长且艰难。因此，我们要去掌握正确的跳绳动作，一是为了能够延长运动的时间，二是为了减少运动损伤。
正确的跳绳动作，首先要保持身体自然站立，两脚稍微错开，眼睛朝前看。我们的上臂要贴近身体，手肘稍微向外弯曲，摇绳时，我们要靠手腕发力，而不是用整个手臂。对于摇绳的速度，我们要均匀有节奏，跳绳时脚尖着地，这样可以有效地缓冲对膝盖的冲击，起到保护的作用。
我们起跳的动作，尽可能地要轻盈有弹性。肩部要放松，小腿也要适时弯曲，身体不要太过僵硬，否则就会变得很累。同时，我们在跳的过程中，要注意调整自己的呼吸节奏。我们这里所介绍的动作，是最基本的双脚并拢跳绳动作。掌握好这个基本动作之后，我们可以去做一些有难度的动作，这里不再多做赘述。
