【导读】：跳绳是简单又经济的减肥方法之一，但不少人担心跳绳会导致胸部下垂，其实跳绳对胸部下垂影响并不大，只是瘦下来后胸部自然会缩小。今天就为大家解答一下跳绳减肥法。
Q：跳绳是会让胸部变小并下垂，还是让胸部变大且坚挺呢？
A：跳绳是一项全身性的有氧运动。和其他所有的有氧运动一样，跳绳可以提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，帮助消耗能量和体内多余脂肪。这种消耗是全身性的，并不针对某个部位，胸部是脂肪的堆积，如果胸部脂肪过多，那么跳绳可能会相应地减少胸部的脂肪，导致胸部变小。如果希望对胸部做一些改变，可以做一些针对胸部的塑形练习，譬如俯卧撑等。
Q：跳绳时穿上紧身衣可以避免胸部下垂吗？
A：刚才也提到了，跳绳和胸部下垂没有直接关系。和其他运动一样，只要穿着适合即可。
Q：跳绳时穿什么样的文胸才合适？
A：跳绳是运动的一种形式，没有什么特别，一般的运动文胸就行。
Q：跳绳时胸部为什么会痛？又该如何避免呢？
A：可能是由于你胸部本身有什么问题，和跳绳应该没有关系。有很多比跳绳剧烈得多的运动，也没有听说哪种运动会导致胸部疼痛。如果每次跳绳都会胸部疼痛感，建议去医院检查。
