睡觉老是断断续续的醒，有一批朋友是这种情况，一看电视就犯困，一躺床上就精神，好不容易睡着，又睡不好，睡觉老是断断续续的醒，白天就会非常的累，人就一直没有精神，那这是什么原因呢？
睡觉老是断断续续的醒1
睡觉的时候断断续续的出现醒的症状，说明处于浅睡眠状态，睡眠质量比较差。
考虑为工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大，需要及时调理一下才行，长时间这个样子身体容易生病，也容易垮掉，要引起重视。
对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。
在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少操心，少纠结于生活和工作中琐碎的事情，要引起重视。
确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。
然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；
打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的'睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。
不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。
②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。
③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
睡觉老是断断续续的醒2
人们在睡觉时总是断断续续地醒来,这很有可能是因为失眠所致。失眠症较为常见,其可由多种原因引起,如近期有些烦心事、工作紧张、压力大、生活不规律、学习等,均可造成睡眠质量差、睡眠不踏实、睡眠时断时续等。
有些人会因为疾病而出现,如神经衰弱、忧郁、抑郁等。有的病人会出现睡眠暂停的现象,病人会因为呼吸不畅而睡不着觉,还会憋气。简言之,如果这种现象持续存在,就需要到医院进行检查,查明原因。
睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚。
喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。
晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
睡不着有很多种，有的是睡不着，有的是早醒，你属于早醒哈。
要睡的好，生活就要没烦恼。改善自己的生活环境，营造一个舒心的生活氛围，没有了牵挂，睡眠自然就好了。
早醒，如果白天生活工作没有什么影响，那就完全OK了，不要认为自己是失眠。可能你睡太多咧。晚点睡，中午不要睡，就会改善了。
失眠除了极少数器质性病变，基本都是心理问题居多，要相信自己能调整过来，不要老觉得自己是失眠患者，心理暗示很容易让失眠加重。
如果说确实失眠严重，可以适当吃点助眠保健品，比如褪黑素，这东西就是脑白金的有效成分，不容易上瘾。
药物可以选择右佐匹克隆，这个药不容易上瘾，在失眠已经严重影响工作和生活的时候，适当服药是必要的。
不要以为安眠药一定不能吃，不吃的损害可能更大，要为自己的调整争取时间。新型安眠药毒副作用都减轻了，不能讳疾忌医，适当治疗很有必要。
睡觉老是断断续续的醒3
睡觉之后，断断续续的醒，这是睡眠维持障碍，是睡眠障碍的一种形式之一，常见于以下原因：
1、生理性原因：见于中老年朋友，人随着年纪增高，激素水平下降，大段大段的睡眠难以维持，不可能像年轻人一样，睡一整夜觉。
到了40-50岁之后，后半夜容易醒，断断续续睡，醒来之后，看会手机，看会报，看会书，过一会儿又能睡。如果睡眠累及下来，白天的时候精神饱满，工作正常，思维敏捷，处事得当，说明是正常睡眠；
2、病理性原因：往往睡眠之后，白天出现了对睡眠的不满足感，有头脑不清醒的情况，并且反应迟钝，警觉性下降，处事也不能正确处理。
另外可能伴有心烦、容易气急、紧张、担心、害怕，或者有精神低落、消极、沮丧，一天到晚高兴不起来。如果有这种情况，应该去看大夫，可能是共病有精神系统的问题，也就是焦虑、抑郁状态。
睡眠不好一晚上醒2次怎么回事
1、身体处于亚健康状态，机能运转不平衡，进而出现不适症状。就去看了中医，用中药调剂了一段时间。
2、工作生活中有压力，各方面事情积压在心头，心绪不宁。试着放松自己，做点让自己开心的事情，有时间多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流。
3、睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境，感觉还挺好的，虽然当时还是醒，但是症状减轻了，没做恶梦了。
4、给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉。时间长了就养成习惯了，一到那个时间点就困了。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点，就很难入睡了。
5、改变自己的性格，佛系一点，善待自己，不要什么事情都往心里去，不要对自己要求太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感到舒畅惬意，享受生活，多发现生活中美好的事物。
