绿茶怎么喝减肥效果好，现在用绿茶减肥的很多见，之所以选用绿茶来减肥，是绿茶中含有多种维他命以及微量元素可以帮助改善消化系统以及脂肪分解。下面我们看看绿茶怎么喝减肥效果好。
绿茶怎么喝减肥效果好1
1.绿茶怎么喝减肥效果好
绿茶里边加入少量的罗汉果，减肥的效果会事半功倍的，罗汉果的热量极低，还可以起到促进肠胃蠕动的作用，对于想要减肥的人来说，是不二的选择，夏天的时候喝这个饮料，还可以起到预防中暑的作用，冰镇以后口感会变的更好的，菊花茶减肥的效果也不错，往绿茶里边加入少量的`菊花就可以了，菊花茶具有清肠毒和抵抗辐射的作用。
2.绿茶减肥的不足之处
1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。
2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。
3、晚上喝绿茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。
3.饮用绿茶的注意事项
绿茶每日饮用宜2次～3次，每次量不宜太多，味不宜太浓，可以用200毫升开水冲泡1.5克～2克绿茶为宜;
不宜睡前饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠;
不宜在饭前或饭后饮用，若饭前空腹饮茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应;
若饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，因此在饭后1小时喝茶，食物中的铁质已基本吸收完毕，就不会影响铁的吸收。
绿茶怎么喝减肥效果好2
现在利用绿茶减肥的情况很多见，之所以选用绿茶来减肥，是因为绿茶中含有多种维他命以及微量元素可以帮助改善消化系统以及脂肪分解。经常喝绿茶就可以起到溶解脂肪并且消除部分脂肪的效果。但是要怎么喝绿茶来减肥很多人并不知道。下面，就一一来看看绿茶减肥要怎么进行吧！
绿茶正确冲泡方式
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
荷叶
瘦身茶方：绿茶粉2公克、3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
适宜人群
因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。
绿茶减肥虽然可行，但是不适合在吃完饭之后就喝绿茶，容易导致缺铁性贫血。绿茶中加入优酪乳也是可以帮助起到减肥效果的，如果比较偏爱柠檬也可以加入柠檬，都有减肥的效果。还要注意的是，虽然绿茶可以起到减肥的效果 ，但也不能过量饮用。
