不良情绪对我们生活的影响。生活在世界上，我们难免会有不良的情绪，不及时处理这种情绪会给我们带来一定的危害。接下来就由小编带大家了解不良情绪对我们生活的影响的相关内容。
不良情绪对我们生活的影响1
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。
3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。
4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。
5、否定现实。要知道这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。在现实中，这类人群都是不敢去面对一切，总是会采取一种逃避的方式，而且也总是否定现实中的人，现实中的事，严重的是会产生否定现实中的真情，这是十分可怕的。
6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持”后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。
不良情绪对我们生活的影响2
如何应对不良情绪
1、首先是要学会控制自己的情绪，不要让情绪来主导自己，在面对不好的事情中，我们虽然有生气的一面，我们还要时刻保持理智。
2、懂得适当的去发泄自己的不良情绪，比如大喊或者是大哭，所谓适当发泄自己的情绪，是在适当的场合用合适的方法宣泄自己的情绪。
3、多进行社交活动，参加集体活动，当我们有不开心、去找三两朋友打打羽毛球，或者出去玩一场。
不良情绪产生的原因
1、主要是心态没有得到很好的调节，一旦遇到挫折和不顺的事情，就会导致不良情绪的产生。
2、本身就有性格缺陷，比如社交障碍，恐惧与他人进行交流，这个是需要看医生的。
3、受到身边人的影响，如果身边的人一直都是满满的负能量，你一直都是吸取不到正能量的话，当然就不会有积极正面的情绪了。
其实不良情绪是很正常的情绪变化，人的情绪是会随着外界事物的改变发生变化的，不要指望着自己的情绪一直都是不变的，不良的情绪我们要积极的去面对，正确的认识不良情绪，通过正确的方式将不良情绪宣泄出去就可以了，这样积极的情绪就会随之而来了。
不良情绪对我们生活的影响3
如何处理不良情绪
一、是倾诉者本人
应多途径寻求心理宣泄的渠道，并需要提醒自己要像在公共场所讲公德一样，尽量不将自己的负面情绪随意转移给他人。自己的心理问题应尽量自己解决一部分，不要轻易让别人分担“心理包袱”。这既是合理解决问题的`需要，也是对朋友、亲属负责任的公德。心理宣泄的有效途径其实很多，比如运动。研究表明，运动可刺激大脑产生一种叫内啡肽的物质，该物质不仅可以提高人体免疫力，还可以使大脑产生愉悦感，从而迅速消除不良情绪。
人的心理处于抑郁状态时，思考时常常易将现实困难扩大，不能用正常的理智状态去看待和处理问题。经过自己的努力消除一些不良情绪后（这其实也是一个解决问题的缓冲期或理智的恢复期），人们就能够用理智的思维找到解决问题的办法了。即使再向他人倾诉，也能在他人的承受范围之内。
二、是对倾听者来说
需要注意一些倾听的技巧。毕竟朋友心情不好，自己也是有责任和义务倾听、劝慰的。正确的倾听方法是：多给倾诉者解决现实问题的方法、技巧，分析倾诉者自己的责任，帮助其恢复理智和信心。
倾诉者在倾诉时，往往饱含着悲伤、抑郁的情绪，倾听者见状很容易产生共鸣。其结果是自己也跟着悲伤起来，从而忽视了问题的根本所在。倾听者在倾听时，尽量站在第三方的角度看待问题，这样容易知道问题的根本原因，提出有效的解决办法。
倾诉者在获得具体解决办法后，情绪就能及时得到控制，从而将注意力转移到解决现实问题上。很多时候，倾诉者的委屈是在不良情绪被扩大后出现的，这时倾听者可以从反面提出意见。例如说造成这种局面其实你也有责任，出现这种情况也是很正常的等等。因为顺着倾诉者的期待给予安慰，往往如用油浇火，只会使不良情绪越来越严重。反面意见的刺激有助于倾诉者认清真相，恢复理智。
如果非要找人倾诉时，倾诉的对象不妨是那些不是非常要好的朋友。因为这样的朋友往往对你还有一些未认同、未接纳的地方，他们在听到你的诉说后，能理智地发现问题的根本，给你看似无情实则真实无误的点拨。而对他们来说，看到你愿意把心里话告诉他们，说明你对他们是信任的，友谊也会因此而延伸。
三、是学会间接倾诉。
间接倾诉的方法有当今流行的写博客，可以把自己的困惑、烦恼写下来，让网友给你支招。这样做有两个好作用：一是写作本身就是心理宣泄的一种好方法。二是负面情绪的“传染力”大大下降。因为你不能将自己的表情、声音传达给他人，网友看到的只是文字信息，这对他人的负面感染也就少了。
