晚上11点躺着没睡肝能排毒吗，肝脏是具有一定的排毒和吞食病菌的作用，但是有的人长时间饮食不规律或者经常熬夜，都可能会影响到肝脏细胞的修复和再生，下面来看看晚上11点躺着没睡肝能排毒吗。
晚上11点躺着没睡肝能排毒，但是睡着以后可能排毒的效果会更加明显。
晚上11点躺着没有睡觉肝脏也会正常的运转，但是没有得到充分的休息，可能肝脏的排毒效果不是特别的理想，一般在完全入睡以后能够有效的增加肝脏的排毒功能，因为晚上11:00~1:00的时候是肝脏排毒的最佳时间。能够把身体中多余的垃圾和毒素完全排出体外，可以维持身体的正常运转，对身体有明显的帮助，如果长时间熬夜可能会增加肝脏的负担，容易出现肝功能异常。
注意养成良好的.生活习惯或者饮食习惯，保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，作息要有规律，晚上睡觉前可以用热水泡脚。
如果要对肝脏排毒，可以采取以下方法：
首先，多吃一些有助于肝脏排毒的食物，例如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，胡萝卜可以排出汞元素，大蒜可以排铅元素，无花果可以抵抗二氧化硫和其它的有毒物质，葡萄可以帮助肝脏清除体内垃圾。
其次，就是需要养成良好的饮食习惯，尽量不吃辛辣食物。
最后，是需要养成良好的生活习惯，在晚上11点之前入睡，必要时可在医生的指导下服用药物进行治疗。
肝脏是人体十分重要的器官，肝脏本身具有促进毒素排泄的功能，平时想要养护好肝脏就需要注重排毒工作，多做一些能够提高肝脏排毒能力的事情，这样才能让肝脏，否则体内毒素的堆积容易影响健康。那么，注意哪些问题可以让肝脏更加健康呢？
1、合理运动
为了让身体中的毒素尽快排泄出来，平时应该养成良好的习惯，如果可以注意运动方面的问题，坚持合理的运动来维持身体健康，对肝脏排毒有促进作用。因为久坐不动可能会影响身体的循环，如果肝脏部位的供血不足可能就会降低其功能，如果可以做到合理运动，充足运动，提高身体素质，肝脏排毒能力也会提高。
2、充足睡眠
为了有效促进肝脏健康，平时应该养成良好的习惯，充足的睡眠也是提高肝脏排毒能力的措施，肝脏需要在夜间睡觉时进行修复，因此夜间应该保证深度睡眠，肝脏才会得到充分的休息。如果总是熬夜晚睡，睡眠不足都可能会影响肝脏排毒。因此，想要提高肝脏排毒能力的'人应该注意睡眠方面的问题。
3、保持心态良好
平时养成一些好的习惯能够促进肝脏排毒，如果可以保持良好的心态，肝脏会更加健康。肝脏是一个比较敏感的器官，在肝脏排毒的时候如果总是出现情绪方面的波动，总是动不动就生气，有可能会导致内分泌紊乱，甚至出现肝功能下降的情况，这样对肝脏排毒不利。如果可以保持情绪稳定，心态良好，肝脏排毒速度才会加快。
4、多吃健康食物食物
为了让肝脏正常排毒，应该注意饮食方面的问题。饮食不合理通常会导致肝脏健康受损，很多人平时摄入过多高脂肪食物或者腌制食物，都可能会导致肝脏功能受损，肝脏排毒能力也会下降。如果可以多吃一些新鲜的、少加工的食物，也会让肝脏功能得到提高，肝脏排毒能力也会增强。
5、及时戒酒
为了提高肝脏排毒的能力，日常应该注意很多方面的问题，戒酒对肝脏健康有促进作用。长期大量喝酒的情况下酒精物质的刺激会增加肝脏负担，肝脏负担加重后毒素代谢也会下降。如果可以注意及时戒酒，减少酒精物质的伤害，肝脏排毒能力才会增强。
人的肝脏健康是非常重要的，肝脏是具有一定的排毒和吞食病菌的作用，但是有的人长时间饮食不规律或者经常熬夜，都可能会影响到肝脏细胞的修复和再生，甚至会引起肝脏功能受到损伤，所以平时应该有一个好的自我保健意识，通过使用食疗或者适当运动的方法来促进肝脏排毒，对人身心健康有很好的调理效果。
一、通过食疗促进肝脏排毒，每天可以适当的吃一些西兰花进行饮食调理，具有一定的促进肝脏排毒的作用，我们日常生活中经常吃的绿色食物都有益于肝脏健康。
二、适当的喝一些黄花苗跟茶能够起到一定的促进肝脏排毒的作用，喝茶水具有一定的促进排毒和减少肝脏负担的效果，辅助治疗肝脏疾病。
三、通过睡眠的方法能够有效的促进肝脏排毒，肝脏活跃期间大概是在晚上11点左右，所以应该在晚上11点前入睡，可以避免肝脏功能异常的.症状，人在睡觉时肝血最为充足，可以使流经肝脏的血流量明显增加，促进肝脏健康提高排污能力。
四、通过局部按摩也能够促进肝脏排毒，选择使用太冲穴位按摩的方法能有助于肝脏排毒。
五、适当运动对肝脏健康有很好的调理作用，每天应该至少到户外散步一个小时，具有一定的促进人体排毒和促进肝脏健康的作用。
六、经常通过大腿外侧敲打和按摩的方法，也能够促进肝脏排毒，从膝盖关节向上拍打直到腹股沟部位，对人的肝脏健康有一定的调理效果。
人的肝脏健康是非常重要的，具有一定的排毒的作用，所以平时应该多注意合理的身体保健和饮食安排，应该多吃一些蔬菜和水果，不要吃发霉变质的食物或者腌制类的食物，如果出现了肝脏疾病或者肝功能异常的症状应该及时到医院遵医嘱进行治疗，平时不要经常吃油腻的食物，一定要戒烟戒酒。
