孕晚期老躺着会延期吗，越到怀孕后期，肚子越来越沉重，所以行动很不方便，很多准妈妈也害怕运动出意外，所以每天除了上厕所的时间，一直躺在床上，那孕晚期老躺着会延期吗？
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怀孕后老躺着，与生产延期没有必要联系。
老躺着宝宝什么时候到还是会到的，这个延期问题不用担心。
但是，另一个问题很重要，经常不活动容易身体乏力，这样顺产的时候容易脱力。
建议孕晚期多走路，多爬楼。这样不但可以锻炼身体，还能够缩短产程。
孕期锻炼的好处
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
孕期确实很辛苦，妈妈们也很想躺在床上休息，当然。休息是必须的，但是。妈妈们也不要偷懒，为了一时的安逸，一动不动，要适当的休息，这样一来不会过分发胖，二来可以保持体力，对以后的生产和身材恢复都有很大的帮助，所以妈妈们不要偷懒哦。
如何提前锻炼分娩技巧
分娩时的呼吸技巧很重要，正确的呼吸可以使得分娩过程更加顺利，现在你不妨在老公的帮助下坚持练习拉梅兹呼吸法。
第一阶段：均匀呼吸，不用力。这时宫口还未开，宫缩时慢慢深吸气，慢慢吐出；宫缩间歇期，比较好闭眼休息，养精蓄锐。
第二阶段：用尽全力，屏气使劲。这时宫口开了，宫缩时双腿屈曲分开，两手抓住手柄（或陪产人的手)，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进宝宝娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，下次宫缩时再开始用力。
第三阶段：再次用尽全力。宝宝娩出一部分了，这时你可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。
1、大声呻吟或大喊大叫，这样做不仅不能减轻疼痛，反而可能引起过度换气，致使母体缺氧，影响宝宝的血液循环，还会过多消耗体力，使真正要用力时无力可使。
2、在第一个阶段就屏气用力，这会过早地消耗体力，而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。
3、胎头即将娩出时，仍向下屏气用力，这样可能会使宝宝娩出过快，造成会阴部裂伤。
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高龄孕妇孕晚期可以做的锻炼
1、散步
（1)时间：早晨起床后及晚饭后均可，但以清晨散步为宜。一日之计在于晨，清晨空气清新，空气中含氧量高，有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。
（2)地点：以公园及郊外为最佳，因为这里既空气新鲜，又人员稀少。如无此条件，可选择远离车辆、公路，较为开阔处进行。
（3)人员：最好选择家人陪同，如一人独自散步则不要走得太远，不要去没有人的地方散步。
（4)距离：因人而异，以不觉得劳累为原则，但一般不超过2000米，时间不超过1小时为宜。
2、做广播体操
这也是比较适宜孕妇进行的锻炼，但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难，这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。
作妊娠体操：我国著名妇产科权威林巧稚曾在《实用育儿指南》一书中介绍过妊娠体操，简述如下：
（1)坐椅子运动
尽可能坐靠背椅；
两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子中央；
挪动臀部，后背自然地靠在椅背上，稳稳坐定，脊背伸展放松。
（2)脚部运动
活动踝骨和脚尖的关节；
脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次把脚放平一次，反复进行；
把脚搭起来，以上面一只脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。
（3)鼓胸呼吸运动
先将身体保持放松状态，把两手放于胸前；
慢慢吸气，将胸部向两侧扩展，再轻轻把气呼出。
（4)从站到坐的姿势
上身垂直站立，单膝跪地取得平衡；
双膝着地，脊背伸直，身体保持垂直；
两膝直立，姿态放松，慢慢变成横坐。
（5)使乳腺发达的动作
放松地坐在椅子上；
将两手放于双肩上，边画圈边转动，直至肩部酸痛为止
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孕晚期分娩症状的注意事项
1、假性宫缩：孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
2、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就会流出来。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体，以后持续不断，站立、向下用力（如咳嗽）会流得更多。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂，应马上平卧，并迅速赶往医院诊治。
3、见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。
孕晚期护理注意事项
1、保持正确的活动姿势：日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上；起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉；站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。
2、保持正确的.睡眠姿势：睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
2、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
3、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
4、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕晚期疫苗接种注意事项
怀孕是个特殊的阶段，对于正在发育的胎儿来说，任何不良影响都有可能对他造成伤害，包括在孕前或孕期注射某些疫苗，也可能会引起胎儿的畸形。因此，任何准妈妈和准备怀孕的妈妈在接受预防接种时都须慎重进行。如果需要注射疫苗的话，最好在孕前3个月，或者新婚夫妻在体检后、准备怀孕前可以考虑接种疫苗，以防传染性疾病。
孕晚期不建议接种疫苗，但准妈妈如果有接种疫苗的需求，则应该向医生说明自己怀孕的情况，以及以往和目前的健康情况、过敏史等，让医生决定究竟该不该注射，这才是最安全可靠的方法。
