孕16周可以平躺着睡吗

来源：潮女谷阅读: 2W 次

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孕16周可以平躺着睡吗，孕妇怀孕以后都是需要注意自己的身体，孕期良好的休息对孕妇和胎儿都特别的重要，特别是晚上，晚上能够睡好、睡足能够促进胎儿的发育，下面看看孕16周可以平躺着睡吗。

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一般建议孕妇到16周，也就是怀孕中后期最好减少平躺睡觉的时间，而多采取左侧卧睡觉的姿势，因为这个姿势不仅有利于胎儿的发育，孕妇自己也会比较舒服。因为目前怀孕四个月。

有的孕妇已经开始显怀了，子宫会凸出于盆腔，左侧卧睡可以改善血液循环，这样也可以避免胎儿出现缺氧的情况。但是也不是整个孕后期都只能侧卧姿势睡觉了，偶尔采取平躺的姿势是没有问题的，还是以孕妇的舒服为准。

怀孕16周睡觉是可以平躺的，没有限制，这个时候胎儿还比较小，子宫没有很大，因此孕妇选择自己觉得舒服的睡姿即可。建议怀孕25周后，孕妇睡觉尽量侧卧位比较好，左侧卧位或者右侧卧位交替着睡，防止仰卧，以左侧卧位为主。

孕16周能够平躺睡觉。怀孕16周，属于妊娠中期子宫相对来说比较小，可以平躺睡觉。在怀孕28周以后，子宫明显的增大，建议孕妇尽量向左侧卧位。因为在怀孕期间，大多数子宫会向右旋转，通过左侧卧位能够一定程度的缓解子宫右旋对下腔静脉的压迫。

另外，如果孕妇平躺时间长，个别可能会出现呼吸困难、胎心减慢，这是仰卧位低血压综合症，可以通过左侧卧位或者是做起来得到缓解。如果在16周有呼吸困难，需要去呼吸科和心内科就诊，注意是否有心脏和肺部相关的问题。

怀孕16周可以平躺。怀孕以后为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要注意保证充足的睡眠时间，孕妇的睡眠时间应该比正常人稍多一些，而且还要保证午睡。在怀孕16周，孕妈的睡姿是不会影响到胎儿发育的，如仰卧、侧卧的睡姿都可以，只要觉得舒服就行。这个阶段的胎儿对外界压力感受并不大，孕妈妈怎么舒服怎么睡。但像趴着睡、搂着东西睡，这种睡眠习惯还是改掉为好。

孕16周属于怀孕中期，在孕中期平躺睡觉对于孕妇和胎儿来说不会有什么影响，因为这个时期一般孕妇肚子也不会太大，平躺不会有什么压力。不过到孕中期的睡姿还是建议左侧卧睡，因为长时间平躺不利于血液循环，孕妇可能会有胸闷、气短的压迫感，长时间处于这种状态可能会导致孕妇缺氧。

1、孕期最重要的还是以孕妇的感受为主，16周孕期可以适当平躺，但是注意时间不要过长，避免出现缺氧的问题。

2、建议以左侧卧为主，可以促进血液循环。

3、适当的活动也是很有必要的.，不建议长时间卧床。

孕16周可以平躺着睡吗2

怀孕16周可以平躺着睡觉。

怀孕16周属于怀孕中期，子宫增大并不明显，宫底在肚脐与耻骨联合之间。孕妇睡觉以舒适体位为主，可以平卧位、侧卧位，但是不要俯卧位。

怀孕晚期，尤其是28周后，子宫增大比较明显，建议左侧卧位为主，因为增大的子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，导致回心血量比较少，可能引起仰卧位低血压综合征，导致胎儿缺氧。

怀孕16周理论上是可以平躺着睡觉的，不过科学主张孕妇在孕中期时左侧着睡，但是如果孕妇总是左侧着睡就会很累，所以孕妇也可以适当的平躺着睡一会，不过时间不要太长，因为平躺着水不利于血液的循环，不仅孕妇会感觉胸闷喘不过气来，也容易导致胎儿缺氧，尤其是孕中期、孕后期时，所以孕妇在16周虽然能平躺着睡，但是时间不宜太长。

到了孕中晚期孕妇左侧着睡，不仅能减轻子宫的压力，还有利于血液循环，并且还能缓解子宫右旋现象，从而避免胎儿缺氧。

这里提醒孕妇左侧着睡好，并不代表右侧着睡也好，如果孕妇右侧着睡，不仅会导致子宫负担加重，而且还可能会加重子宫右旋，从而引起胎儿缺氧。因此孕妇最好是多左侧着睡，如果实在很累，可以短时间的平躺着。

怀孕16周这属于怀孕中期，子宫增大不是很明显，所以孕妇休息时可以采取平卧位、侧卧位均可，但是要避免俯卧位，以免压迫腹部。在怀孕七个月以后，子宫增大比较明显，睡觉体位就主张采取侧卧位，避免平卧位。因为怀孕后期子宫增大明显会压迫下腔静脉和腹主动脉，影响回心血量，从而影响胎盘血液循环，容易出现胎儿宫内窘迫缺氧症状。