晚上睡不着可能是吃错东西了，生活中，相信许多人都经历过失眠。而导致失眠的原因非常多，可能是压力大，或者吃错了东西。下面是晚上睡不着可能是吃错东西了的内容！
晚上睡不着可能是吃错东西了1
1、芹菜
如果自己在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜，那么芹菜的利尿功效就会发作，当你想要痛快的睡觉，它是不是的影响尿尿的感觉，这个时候你就会想要起床，那么多次之后谈何安心睡觉呢？所以，大家睡前可不能吃芹菜哦。
2、西红柿
尽管是提神醒脑的食物，但是西红柿含有一种能够刺激大脑的物质，能够让你变的更加兴奋，如果兴奋过度的话，就会导致睡觉的时间点被延后，其次就是造成精力充沛，想睡都睡不着了。
除此之外，像茄子以及葡萄干也要少吃。
3、油炸食物
油炸食物本身就不是特别健康的食物，平常都要少吃。为何对睡眠有影响呢？
这是因为油炸的食物的消化期比较长，一旦临近睡觉的时候吃油炸食物，容易给肠胃带来负担，那么身体就可能不适，这样就影响到正常的睡觉状态，入睡的时间点可能就延迟一些。
4、糖果
和吃巧克力不同的是，吃糖果是容易让血糖水平变高的，这样身体就会做成反应，影响身体血糖的平衡状态，从而影响到睡眠状态，入睡就会变得比较有困难的，这个小编还是蛮有体验的`，希望大家对于甜食还是早白糖吃比较好！
总之，这些食物都是影响睡眠质量的不利食物，大家平常要时刻控制对这些食物的食用，最好不要在晚上吃这些食物，或者吃了晚餐之后的夜宵不要再选择这些食物了，为了有个良好的睡眠质量，坚决对这些食物说不，希望大家来认真的看看吧。
晚上睡不着可能是吃错东西了2
经历了一个夏天的酷暑，热得睡不着觉可能已经司空见惯，没有空调根本无法安睡。但是，也有些人可能是因为“吃错东西”导致失眠。
不少人都有过这样的经历：某天晚上到了睡觉时间，却翻来覆去怎么都睡不着。有些人可能是因为家庭、工作或情感的原因烦躁不安、紧张焦虑、忧郁悲愤；有些人可能是因为睡前过于兴奋，身心一下子难以平静下来；而有些人却是因为“吃错东西”导致失眠……
上海中医药大学附属市中医医院神志病科副主任张雯静副主任医师表示，从某种程度来说，偶尔因为吃错东西而睡不着觉，算不上失眠症。但是，如果平时不重视，经常乱吃东西而影响睡眠，对身心健康也是很不利的。
胃不和则卧不安
《黄帝内经》中有句话说“胃不和则卧不安”，意思是吃多了消化不良，腹部胀满不适，就睡不好觉。如今，人们的生活水平提高了，物质资源丰富，很多人大鱼大肉，经常聚餐应酬，暴饮暴食，导致腹胀腹痛、恶心呕吐、胸闷嗳气，这种情况下肯定会影响睡眠。
所以，晚上要想睡个安稳觉，千万别暴饮暴食，尤其是晚餐不能吃太多。当然，也有人会饿得睡不着觉，排除疾病的可能，饥饿确实也会影响睡眠。睡前既不能太饱也不能太饿，张主任建议，晚餐与睡觉时间相隔4小时左右，并且尽量吃一些清淡、容易消化的食物。
但是，对于原本就有胃病的人来说，可能晚上并没有吃太多东西，还是会有胃部不适，影响睡眠的情况出现。张主任提醒说，这类人群就要对食物的种类和特性多加关注了。比如，辛辣刺激的食物，可能会导致胃酸分泌过多或者有消化性溃疡的人出反酸、烧心、胃痛等不适症状，就没法好好安睡了。再比如，薯类、豆类等易产气的食物，有些胃病患者食用后就会出现腹胀不适，可能肚子咕噜咕噜地折腾大半夜。还有肥甘厚味油炸食物也不适合晚上食用，容易导致消化不良，胀满不适。胃食管反流病患者晚餐还要避免食用甜食和高蛋白食物，以免引起反酸而影响夜间睡眠。
特殊食物会让您睡不着
我们都知道，晚上喝茶、喝咖啡会睡不着觉。确实，张主任介绍说，日常生活中，我们会碰到不少饮食物，晚上食用后会影响我们的睡眠。
1、茶、奶茶和咖啡：晚上喝茶、喝咖啡会影响睡眠，这个道理我们都知道，因为茶和咖啡中都含有咖啡因，会使人兴奋，睡不着觉。我们一般都在需要熬夜工作或学习的时候，会选择喝茶、喝咖啡来提神。但是，如果您想睡个安稳觉，那么睡前就要杜绝茶和咖啡。张主任还特别指出，时下年轻人喜欢喝奶茶，而不少奶茶中的咖啡因含量非常高，晚上喝奶茶也有可能会导致失眠。
2、可乐、巧克力：除了我们熟知的茶和咖啡之外，其实一些可乐、巧克力中，可能也含有少量的咖啡因，尤其是黑巧克力中的咖啡因含量比较高。对咖啡因敏感的人群，喝可乐、吃巧克力也有可能影响睡眠。
3、咖喱、辣椒酱等：咖喱、辣椒、芥末、生姜、胡椒等重口味的食物及辛香料会使人兴奋，影响睡眠。有一项研究发现，晚餐中加入辣椒酱和芥末的人，睡眠质量更差。还有人注重养生的人喜欢吃醋泡姜，但是生姜中的姜辣素也有刺激作用，会影响睡眠。
4、冰淇淋和甜饮料：冰淇淋和甜饮料都含有大量的糖，有研究发现，睡前吃糖过多，会导致整晚做噩梦。
5、减肥食品、药品：网购的不少减肥食品、药品以高消耗为主，引起失眠的情况也比较多。
其他还有一些不利消化的食物、利尿的食物等，也会影响夜间睡眠质量。
总之，要想睡个好觉，晚餐吃什么也很重要。张主任最后提醒睡眠不好的人群，特别要注意晚餐食物的选择，以清淡、易消化、助睡眠的食物为宜，少吃辛辣、海鲜类食物。
