小金桔败火还是上火，小金桔是一种秋天的应季水果，每年只有进入秋天以后，才能吃到橘子这种酸甜多汁的水果。但是吃多了究竟是上火还是败火？很多人还不懂，下面我们一起来了解一下小金桔败火还是上火
小金桔上火。所以在吃的时候一定要适量，尽量避免吃得太多可以减少上火的情况。
小金桔性温，通常具有化痰和止咳的功效，但是在吃小金桔的时候如果吃得太多也有可能会引起上火的情况，可能会导致咽喉肿痛或者是咽干口燥的情况，所以在吃小金桔的时候一定要适量，可以避免上火的情况。如果本身体质比较燥热，尽量避免吃小金桔。小金桔里面的维生素含量是比较丰富的，并且水分也比较高，适当的'吃一些小金桔可以补充锌的维生素C，并且还有健脾和理气的作用，但是在吃的时候一定要适量避免吃得太多可以减少上火的情况。
平时在饮食上尽量避免过于单一，还可以适当的吃一些其他种类的水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，里面含有多种维生素能补充身体营养，并且火龙果和香蕉还有润肠通便的作用，有助于缓解便秘的情况。饮食上尽量避免吃辛辣和寒凉的食物，应以清淡易消化的食物为主，能够补充身体的营养，并且也可以减少对肠胃的刺激。日常生活中还可以适当的锻炼，能够增强体质。
促进消化
小金桔是橘类植物中的一种，其中含有大量的维生素以及果酸物质，适量吃可以促进人体胃酸分泌，其次小金桔中含有一定的橙皮苷等成分，对人体消化系统具有刺激作用，因此适量吃小金桔具有一定促进消化的作用。
预防心血管疾病
小金桔性质温和，其中含有大量的维生素a、维生素p等成分物质，这些物质具有低血管脆性的作用，可以起到很好预防心血管疾病作用。
小金桔中含有多种维生素，其中维生素c、维生素a含量最高，具有很好抗氧化作用，可以帮助人体清楚体内的'自由基，能使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。
小金桔一天最多能吃多少个
建议一天吃3-5个左右即可。
虽说小金桔的营养价值以及食用价值很高，但不建议吃太多，对于正常人体来说，建议一天吃3-5个左右即可，毕竟小金桔性温，过量吃可能会导致人体出现上火的症状，对人体健康造成威胁。
小金桔上火还是下火的
过量吃可能会上火。
小金桔是香科金柑属植物的一个优良品种，味甘酸性温，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，适量吃可以起到一定行气解郁的作用，但如果过量吃那么就可能会加重人体火气，导致人体出现上火症状，因此小金桔过量吃会导致上火。
小金桔吃多了会出现什么症状
没有不适。 有些人的肠胃功能比较好，吃多了小金桔也不会引起不适，不过，任何食物过多食用都是不好的，吃了小金桔之后，即使没有出现不适感受，为了健康考虑，这一天里面也不要再继续食用小金桔了。
【正确吃小金桔】
首先在对小金桔进行食用的时候，我们要做的第1步就是，把小金桔的外皮给它去除。去除掉小金桔外皮以后，我们会发现在小金桔肉的表面，会有一些白色的筋膜。很多人在吃小金桔的时候，都会习惯性地把这些筋膜给它弄掉，认为这些筋膜会影响小金桔的口感。其实不然的`是，这些筋膜是小金桔最营养的地方，直接弄扔掉的话，就太可惜了。
因为这些筋膜它里面富含了丰富的维生素，还有植物纤维，能对我们人体起到很好的败火作用，吃小金桔能败火，就靠这些白色筋膜。如果你把这些白色筋膜给去掉的话，就不会起败火的作用，因为小金桔它里面富含了丰富的糖分，水分充足的同时，还富含葡萄糖、甘油酯等成分，只吃小金桔果肉的话，是很容易就会导致上火的。
很多人都说自己在秋天的时候，吃小金桔很容易就会喉咙疼，或者是牙龈疼，这主要原因就是由于，小金桔它里面富含丰富糖分，如果你吃太多小金桔的话，就会导致我们的口腔，还有喉咙上会残留很多的糖分。在秋天这样一个干燥的季节里，是很容易就会引发牙龈疼痛、喉咙疼痛，所以秋天吃小金桔的时候，一是要少吃，二是吃完以后，一定要记得喝一杯开水。
小贴士：
1、小金桔除了小金桔肉可以吃外，小金桔皮还可以晒干制作成陈皮。
2、在对小金桔进行食用的时，不能和胡萝卜去一同食用，会导致甲状腺肿大。
3、吃小金桔的时候，记住不能喝牛奶，维生素C和蛋白质融合在一起以后，会导致消化不良。
